Novembar 23, 2024, 05:21:09 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.373
poruka u
18.767
tema -
20.980
članova
- Poslednji član:
Ultraviolator
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
Vas jelovnik...
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
...
86
87
[
88
]
Autor
Tema: Vas jelovnik... (Pročitano 343060 puta)
radovicmiladin86
Lightweight Member
Poruke: 207
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1305 poslato:
April 06, 2017, 01:06:51 posle podne »
Danas:
Dorucak 100gr kuvanog mesa + 3jaja + paprika + 30gr orasa + omega 3 + multivitamini i minerali
Rucak 200gr pecenog belog sa rostilja + spanac + omega 3 + maslinovo ulje
Uzina posle treninga 40gr Whey + Bcaa + Glutamin
Vecera 200gr sira + pola paprike + pola paradaiza + maslinovo ulje + 30gr orasa + Omega 3 + Vitamin c
Voda 6l dnevno
«
Poslednja izmena: April 06, 2017, 01:08:59 posle podne radovicmiladin86
»
Sačuvana
Smart-Alex
Middleweight Member
Poruke: 421
X3M
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1306 poslato:
April 08, 2017, 10:49:04 pre podne »
Plan za danas:
- 5 jaja + 150g pirinca
- 250g belog + kupus salata
- 250g belog + 200g krompira
- 40g wheya + 40g dextroza POST WORKOUT MEAL
- 1 Tunjevina + 80g ovsenih
- Ella sir + bademi + voce neko
2-3L vode
«
Poslednja izmena: April 08, 2017, 10:51:38 pre podne Smart-Alex
»
Sačuvana
Shut the f*ck up and squat
Milicamilica
Član
Poruke: 16
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1307 poslato:
Decembar 28, 2020, 09:22:32 posle podne »
Vidim da ovde niko nije pisao bas dugo ali ja cu da probam.... Pa ako neko vidi nek mi pise.... Ovako imam 64 kg i visoka sam 173...treniram vec skoro 4, meseca... Idem u teretanu i zadovoljna sam sta sam do sada postigla... Ostalo mi malo salca na butinama (unutrašnji) i na zadnjici.... Ishranu koliko toliko sam dovela do lepog nivoa ja mislim.... Jedem batak pileci, belo meso... Povrce... Npr dorucak 2 jaja 2 belanca jaja i sir nemasni... Neka salata... Rucak batak 1 ili 2 ili 200 gr belo...salata..3 barena krompira srednje velicine...vecera tunjevina i salata... Ja konkretno zelim i to sto mi je malo ostalo da se zategnem... I da vise izdefinisem trbusnjake... Posle treninga uzimam whey... I to bi bilo to... Sad ako neko moze da mi malo pomogne bila bih zahvalna
Sačuvana
Pirat
Super-heavyweight Member
Poruke: 8.645
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1308 poslato:
Decembar 28, 2020, 09:28:50 posle podne »
otvori svoju temu okaci slike
Sačuvana
Milicamilica
Član
Poruke: 16
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1309 poslato:
Decembar 28, 2020, 09:31:16 posle podne »
Probam ovde pa ako ne uspe otvoricu novu temu
Sačuvana
Pirat
Super-heavyweight Member
Poruke: 8.645
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1310 poslato:
Decembar 28, 2020, 09:56:22 posle podne »
probala si , nije uspelo, otvori temu , napisi svoj jelovnik , rutinu , trening
Sačuvana
Milicamilica
Član
Poruke: 16
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1311 poslato:
Decembar 29, 2020, 07:56:09 pre podne »
Ja ni ne znam kako da otvorim temu☹️
Sačuvana
midzi
Middleweight Member
Poruke: 318
Odg: Vas jelovnik...
«
Odgovor #1312 poslato:
Decembar 29, 2020, 08:13:54 pre podne »
Citat: Milicamilica Decembar 29, 2020, 07:56:09 pre podne
Ja ni ne znam kako da otvorim temu☹️
Otvoris nutrition i u gornjem desnom uglu videces uokvireno zutom bojom NOVA TEMA
Sačuvana
Štampaj
Stranice:
1
...
86
87
[
88
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
Vas jelovnik...
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio