Misljenje na ishranu

[BOGISHA]

Proteina imas oko 150 g a ne 210 g sigurno je neki kalkulator u opticaju hidrati i masti ok, soli za izvoz.Pa nek su i kafene kasicice opet puno i tako.....

[Cedomir]

Proteina imas oko 150 g a ne 210 g sigurno je neki kalkulator u opticaju hidrati i masti ok, soli za izvoz.Pa nek su i kafene kasicice opet puno i tako.....

jeste, cronometer pa racuna i protein iz ovsenih, pirinca i ostalih gluposti al ajde neka ga

so da smanjujem? toliko sam unosio i pre a opet je ispod donje granice, imam onu rafinisanu morsku sitnu jodiranu od 250g ako znas kako kutija izgleda, stoji otvorena od gore jer mi je lakse kasikom da zahvatim nego da solim treckanjem gore dole ahhaha

[Cedomir]

...

...

To je vise od 30g soli dnevno ako sam dobro shvatio?

recimo oko 20-25 otprilike

[BOGISHA]

Cedomire mene interesuje sta ti je doktorka rekla kad je citala nalaz,  jesti toliko NA a imati ga u krvi ispod donje granice nije za zezanje. Koliko cesto mokris i koliko vode pijes?

[Stevan Čerubdžić]

Proteina imas oko 150 g a ne 210 g sigurno je neki kalkulator u opticaju hidrati i masti ok, soli za izvoz.Pa nek su i kafene kasicice opet puno i tako.....

jeste, cronometer pa racuna i protein iz ovsenih, pirinca i ostalih gluposti al ajde neka ga

so da smanjujem? toliko sam unosio i pre a opet je ispod donje granice, imam onu rafinisanu morsku sitnu jodiranu od 250g ako znas kako kutija izgleda, stoji otvorena od gore jer mi je lakse kasikom da zahvatim nego da solim treckanjem gore dole ahhaha

Uzmi himalajsku so i jedi u manjim kolicinama. U tom smecu sto jedes mozda ni nema natrijuma.

[Cedomir]

Cedomire mene interesuje sta ti je doktorka rekla kad je citala nalaz,  jesti toliko NA a imati ga u krvi ispod donje granice nije za zezanje. Koliko cesto mokris i koliko vode pijes?

Dosta vode pijem, ne merim. mokraca mi skoro nikad nije zuta (osim ujutru) a i desava se da me buka probudi i da ne mogu da zaspim dok ne odem da pisam. Sigurno jedno 4 litra dnevno (a u to racunam i vodu u ovsenoj i u pirincu, pravim pirinac da bude kasast)

[Cedomir]

Proteina imas oko 150 g a ne 210 g sigurno je neki kalkulator u opticaju hidrati i masti ok, soli za izvoz.Pa nek su i kafene kasicice opet puno i tako.....

jeste, cronometer pa racuna i protein iz ovsenih, pirinca i ostalih gluposti al ajde neka ga

so da smanjujem? toliko sam unosio i pre a opet je ispod donje granice, imam onu rafinisanu morsku sitnu jodiranu od 250g ako znas kako kutija izgleda, stoji otvorena od gore jer mi je lakse kasikom da zahvatim nego da solim treckanjem gore dole ahhaha

Uzmi himalajsku so i jedi u manjim kolicinama. U tom smecu sto jedes mozda ni nema natrijuma.

ova so, probacu himalajsku pa cemo videti

[midzi]

Proteina imas oko 150 g a ne 210 g sigurno je neki kalkulator u opticaju hidrati i masti ok, soli za izvoz.Pa nek su i kafene kasicice opet puno i tako.....

jeste, cronometer pa racuna i protein iz ovsenih, pirinca i ostalih gluposti al ajde neka ga

so da smanjujem? toliko sam unosio i pre a opet je ispod donje granice, imam onu rafinisanu morsku sitnu jodiranu od 250g ako znas kako kutija izgleda, stoji otvorena od gore jer mi je lakse kasikom da zahvatim nego da solim treckanjem gore dole ahhaha

Uzmi himalajsku so i jedi u manjim kolicinama. U tom smecu sto jedes mozda ni nema natrijuma.

ova so, probacu himalajsku pa cemo videti

Probaj poslusaj Stevu za himalajsku so i to u manjim kolicinama. A moj predlog je da dodas kisele krastavcice i kiseo kupus

[Cedomir]

5L dnevno, (uzimam kreatin)