Pomoć

[Nikolan99]

Hvala puno.

[Pedja_Petrovic]

5 g bcca pre tr, posolis sa jos toliko u pwm sa mericom i po proteina , u danima ne treniranja mozes da podelis po dve doze od 5 g ujutru i uvece,d3 i vitamin c nebitno kada ces, a koliko ... pa vit c mozes 500 mg svaki dan bez prestajanja... vit d3 je ok ali osim ako nemas deficijent u istom i ne patis od osteoporoze, nemoj dizati doze od preporucenih na kutiji.

x2

[Stevan Čerubdžić]

Jedno 10x sam vec rekao, vit C posto je water soluable popijes na prazan stomak, i pre obroka, d3 je fatsoluable, dakle ujutru posle obroka, sa mastima, omegu 3 i kuki10 uvece pre spavanja, njih pijes zbog srca, srce se nocu oporavlja.