Imam problem sa suplementacijom, ne znam kada i kako šta da iskoristim
Od suplemenata: vitamin c, vitamin d3, cink, magnezijum, omega 3 i kuenzim q10
whey i bcaa takođe ali ne pišem ih jer znam kada...
Razmišljao sam vitamin c i magnezijum na prazan stomak čim ustanem
Vitamin d3, q10 i cink pre treninga uz doručak ili kako već ispravite me
Omega 3 pred spavanje
Da li ima potrebe za uzimanjem kalcijuma i kalijuma ili ne treba? Hvala.