Kucni trening

[midzi]

Evo da postavim sta sam izvukao i sta ce biti narednih nedelju-dve.
Trening u kucnim uslovima.
Trening se sastoji:
Trening A
Trening B
Trening C
Sve se vrti u krug
Pon-A
Ut-B
Sre-off
Cetv-C i tako dalje
Radi se vezba za vezbom bez ikakvih pauza. Pauza izmedju serije 1-2min.
Rade se 4x serije po 12x ponavljanja

[midzi]

Trening A
Cucnjevi
Sklekovi sa nogama na poviseno
Iskoraci (svaka noga)
Sklekovi uski
Skok cucnjevi
Pregib za zadnju lozu na stolici
Trbusnjaci sa nogama u zraku
Lezece podizanje nogu
Plank

[midzi]

Trening B
Sumo cucanj
Bugarski cucanj
Sklekovi uski
Straznji iskoraci
Sklekovi klasicni
Propadanja na stolici
Trbusnjaci
Bycycke crunches
Bocni plank

[midzi]

Trening C
Step ups
Iskoraci
Straznji
Sklekovi uski
Propadanja na stolici
Lezece podizanje nogu
Trbusnjaci
Bocni plank
Plank

[Pedja_Petrovic]

Druze,
ti od ovilikog pisanja, koje je totalno.....ono, da ne budem sta - da li uopste imas vremena da (posto kapiram da radis negde, u nekoj firmi ili nesto) vezbas, jedes ili bilo sta?

[midzi]

Naravno Pedja. Radim u firmi, vezbam, jedem, spremam obroke unapred. Moze se reci da sam pronasao ''Balans''

[Pedja_Petrovic]

Naravno Pedja. Radim u firmi, vezbam, jedem, spremam obroke unapred. Moze se reci da sam pronasao ''Balans''

sve ok
samo sto vise vremena gubis u "matematici" i "frikombinovanju" totalno nepbitnih stvari umesto da vezbas i da se hranis kako treba

ti nisi pro i zbog toga razloga keep it simple i bez mnogo filozofije