Svaki savet je dobrodosao

[BOGISHA]

Da da kad pomislim koliko mi je Insulin ubijao kortizol koji je i onako bio prenizak naježim se. Hipo u najavi ,  bled  glava zvoni a telo prosto traži so jer pritisak 90 sa 60 je fino nizak a šecer od 2 do 3 max ni makac gore.

[Pirat]

nemogucnost budjenja i slicno... to je druga prica, ti verovanto imas neki konkretan problem koji tim pristupom handle-ujes dobro, inace vecini ljudi odgovara alteriranje, period sa mastima/ period sa ugljenim hidratima. Jer sto si duze na mastima, kako vreme odmice, taj kortizol polako ide up up up, i to je onaj osecaj da si AKTIVNIJI i da imas bolji recovery, vise energije pri budjenju...

[BOGISHA]

Upravo , tretiram ja to bez problema doduše treba vremena, prakse i držanje konstante.

[midzi]

Evo rezultata ako moze komentar.
Meni receno malo povisena urea, i malo masnija jetra.
I pitali me da li imam redovnu stolicu.
Sve ostalo je u redu

[Pirat]

a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje

[midzi]

a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje

Pocetkom sledece nedelje imam zahvat u pitanju je urasla dlaka na zadnjici.
Lekar koji radi zahvat mi je trazio ovo da odradim plus pregled kod interniste

[Pirat]

a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje

Pocetkom sledece nedelje imam zahvat u pitanju je urasla dlaka na zadnjici.
Lekar koji radi zahvat mi je trazio ovo da odradim plus pregled kod interniste

u izvini, znam koliko to ume da bude zajebano, u svakom slucaju dobar si , brz oporavak!

[midzi]

a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje

Pocetkom sledece nedelje imam zahvat u pitanju je urasla dlaka na zadnjici.
Lekar koji radi zahvat mi je trazio ovo da odradim plus pregled kod interniste

u izvini, znam koliko to ume da bude zajebano, u svakom slucaju dobar si , brz oporavak!

Hvala druze 💪 na svemu

[midzi]

Potreban savet.
Zbog ovog zahvata moram da menjam ishranu.
Kakvog ste misljenja za koliko oboriti kcal od potpuno aktivnog 5x trening nedeljno (2x noge) 5x traka po 30min, a sada potpuno neaktivnog.
Hidrate da smanjim a proteine?

[Pirat]

Nemoj nista smanjivati, dok rana ne zaraste, jedi koliko ti je potrebno, sada ne bi smeo iz vise razloga da kompromitujes imunitet, pogotovo sto je ta stvar recedivna i sklona infekcijama, znam ljude koji su te sinusoidne kanale cistili i zavarivali x puta, cak ni to nije strasno koliko ekscezija epiderma u nuznim slucajevima

[midzi]

Nemoj nista smanjivati, dok rana ne zaraste, jedi koliko ti je potrebno, sada ne bi smeo iz vise razloga da kompromitujes imunitet, pogotovo sto je ta stvar recedivna i sklona infekcijama, znam ljude koji su te sinusoidne kanale cistili i zavarivali x puta, cak ni to nije strasno koliko ekscezija epiderma u nuznim slucajevima

Jasno sve.Hvala Pirat 💪

[midzi]

Krecem ovako od ponedeljka. Malo za promenu
Sta mislite o ovom izboru vezbi

[Pirat]

mrtvo sranje vezba, ali je dobra za paljevine YEAH BUDDYYYYYY jer mogu da krcaju do mile volje, evo budaletina na drustvenim mrezama koliko hoces na tu temu...  veslanja u pretklonu svakakvi hvatovi itd mnogo vise benefita, smanjis kilazu i vozis, rumunsko takodje do jaja skracuje zadnju lozu i i to ako radis moras da se istezes dosta. Cucanj ne radim godinama na pressi, umesto toga hak ili landmine press, a najbolje ponoviti 2x nedeljno cucanj, prednji , zadnji, ako hoces vise na kvadove postavis kosinu na pete i tako... pressa je gubljenje vremena i daje ti lazni utisak da su ti donja ledje zasticena, nema full range-a tu i tako to... plan kao plan ok ali okrnjen za izbor vezbi, fale ti vezbe tipa iskorak, bugarski cucanj, ramena letenja na kablovima ... cucanj na smithu ok, ali tu moras da znas dobro polozaje sta koji pogadja... generalno ovo samo  licni , kad vec pitas jbg, utisak i na osnovu licnog iskustva, ako tebi radi posao, go for it

[midzi]

Prva slika period deficita 76kg
Zatim krece lagano suficit
Druga slika 86kg
Kada ih uporedim primetio sam da su mi se grudi izravnale tj da su sada u liniji 😁
Da li i dalje gurati suficit? Vas predlog?

[Pirat]

pa samo si malo digao bf jbg, i to malko,to se sada vezuje na onu pricu od pre... lose ti je koncipiran trening, i ishrana kao i supsi whey, kredza treba pojacati... ti ne mozes dici natural znacajno misic ako ga stedis, volumen na nedeljenom nivou NE POSTOji, moras da das adekvatan signal za rast na svakom treningu. Probaj da ne palamudis mnogo, idi na osnovni spllit, i drmni noge 2x nedeljno, samo ce telo traziti veci kalorijski unos i onda mu i daj to. Eto probaj to naredna tri meseca i videces sigurno rezultate, ovo ovako je ok zdravlje fitness itd.. ali ako hoces da pokrenes hipertrofiju- prazan hod nazalost