drugi ciklus

[nenad979]

Poz svima, zanima me vase misljenje da li ima smisla raditi drugi ciklus posle ne uspesnog prvog, prvi je bio ne uspesan zbog visokog estrogena gde se javio visok pritisak pa sam prekinuo tada sam imao visok bf, sada sam mnoge stvari sredio bf je oko 11% ishrana je znatno popravljena, meso, jaja, riba, sir, pirinac, ovsene brokoli su svakodnevnica, od suplemenata koristim whey protein, omega 3, vitamin c i cink

[Stevan Čerubdžić]

Kakav je sad pritisak?

[nenad979]

Kakav je sad pritisak?

oko 110 sa 65-70

[AleksandarStanisljevic]

A sto radis ciklus ako ishrana nije sredjena ili trening adaptiran cilju. Kakvo ti je bio prvi ciklus...koliko cega?

[nenad979]

A sto radis ciklus ako ishrana nije sredjena ili trening adaptiran cilju. Kakvo ti je bio prvi ciklus...koliko cega?

pa zurilo mi se jbg.  islo leto pa sam mislio da dodam malo misica, tada sam imao obicaj da dobro posolim hranu verovatno je i to uticalo, a isao sam 500 mg testa

[Stevan Čerubdžić]

Kakav je sad pritisak?

oko 110 sa 65-70

To je dobro, ali ja bih odradio jedan holter 24h, pre ciklusa, da vidis da nemas mozda velike oscilacije u stresnijim situacijama, jer ti si imao pritisak 190 a to je vec hipetenzija visokog stepena.

[nenad979]

Kakav je sad pritisak?

oko 110 sa 65-70

To je dobro, ali ja bih odradio jedan holter 24h, pre ciklusa, da vidis da nemas mozda velike oscilacije u stresnijim situacijama, jer ti si imao pritisak 190 a to je vec hipetenzija visokog stepena.

naravno, sada nigde ne zurim gledam da odradim sve kako treba pa onda pocinjem, a pritisak mi je tad spao na normalan posle ne puna 2 dana jer sam izbacio vodu

[Stevan Čerubdžić]

Koliki ti je bf? Ili je samo obim ruke bitan u celoj prici?

[nenad979]

Koliki ti je bf? Ili je samo obim ruke bitan u celoj prici?

bf oko 11% a nije mi bitan broj na vagi, vec mi je cilj kvalitetan misic

[AleksandarStanisljevic]

Postavi koju sliku...predstavi se da znamo koja je pocetna tacka od koje kreces ciklus. Kakvo je stanje sada s tlakom i hormonima. Raspisi se malo. Kakva ti je ishrana i trening. Jer tebi hemija nece pomoci ako ti nemas pogodnu podlogu za to. Ona te moze samo da unisti i djabe bacas lovu. Ali bitnije ti je zdravlje od svega.

[nenad979]

Postavi koju sliku...predstavi se da znamo koja je pocetna tacka od koje kreces ciklus. Kakvo je stanje sada s tlakom i hormonima. Raspisi se malo. Kakva ti je ishrana i trening. Jer tebi hemija nece pomoci ako ti nemas pogodnu podlogu za to. Ona te moze samo da unisti i djabe bacas lovu. Ali bitnije ti je zdravlje od svega.

trening je 5 puta nedeljno za svaku misicnu partiju imam po jedan trening, hormone nisam radio al planiram da odradim estradiol, fsh, lh, prolaktin, progesteron i kortizol, pritisak je normalan gornji oko 110 ujutru pre kafe bude nekad i manje a donji oko 65 do 70, sto se tice ishrane proteine drzim oko 150-160 grama uh 200-250 grama slika ide samo da nadjem

[nenad979]

trenutno imam samo ovo ako treba jos slikacu se detaljnije

[nenad979]

.

[Stevan Čerubdžić]

Dobra podloga, svakako.

[nenad979]

sada imam 12 kg manje nego kad sam prosli put poceo ciklus