dobar dorucak?

[hwlx37]

Pozdrav, regulisao sam ishranu od kada sam poceo trenirati, medjutim nikako ne mogu da promenim dorucak..

Jedem isti dorucak vec par godina u nizu i postala je cista navika,

Razmisljao sam koji bih to mogao biti dobar dorucak da ima dovoljan broj proteina i ug. hidrata, a u isto vreme da moze relativno brzo da se spremi..

Sta mislite da li je puter od kikirikija na tost hlebu ( sto kvalitetnijem ) dobar izbor, i recimo casa mleka ili neki sejk...

Ako neko ima neki bolji predlog rado bih voleo da cujem.

[Stevan Čerubdžić]

Sta si jeo do sada za dorucak?