Moje slike i forma....Aleksandar

[AleksandarStanisljevic]

Zovem se Aleksandar Stanišljević. Imam 24 godine i bodybuildingom se bavim oko 2 godine. Moja visina je 167-8cm a kilaza je trenutno oko 89-90 kg. Neki cilj je spustiti kilazu da bude sto manja a volumen misica sto veci kao i spustiti bf na sto je manje moguće   

[BOGISHA]

Odlicno jedino mi odnos visine i tezine bode oci

[AleksandarStanisljevic]

Cilj mi je da se sto vise edukujem na forumu od iskusnih a isto tako da prebacim i ono sto znam na nekog drugog. Jer koliko vidim radi se o jednom forumu koji ima mnogo ozbiljnih ljudi...koji znaju mnogo kao sto je veliki Pedja Petrović i drugi.


Ps. Slike inace slikam kada sam van pumpe i pokusati cu da ih kacim sto cesce kako bih pratili formu a i ja sam gledam napredak kroz to 

[AleksandarStanisljevic]

Odlicno jedino mi odnos visine i tezine bode oci

Znas kako imam mogucnosti da nosim mnogo kg na sebi sto zbog frem-a a i kada sam kretao u teretanu imao sam oko 75 kg...a onda je sve islo gore nekada u masi sam imao oko 102-3 kg ali mnogo masnih. Ali inace nisam neko ko ce da juri kilazu. Cilj mi je da imam sto bolju formu uz sto vece obime i volumen misica.

[BOGISHA]

Ma sve ok nego gledam na slikama maltene si do stoka od vrata vislje mi delujes

[Pirat]

jeis siguran da nisi 177 a ne 167?

[AleksandarStanisljevic]

jeis siguran da nisi 177 a ne 167?

Ne 167-8 cm sam...

Ma sve ok nego gledam na slikama maltene si do stoka od vrata vislje mi delujes

Zato sto mi tel stoji na malom stolu kada slika...pa onda slika ide odozdo. Vizuelni efekat 

[BOGISHA]

Bf ti je uredan nisi mastan e sad koliko bi da se spustas to je tvoja odluka

[Stevan Čerubdžić]

Odlicno ovo izgleda.

[BOGISHA]

Jel imas cilj da se takmicis s obzirom da si mlad i da vec sad imas predispozicije da se bavis ozbiljno ovim sportom?

[AleksandarStanisljevic]

Odlicno ovo izgleda.

hvala Stevan, trudim se da napravim neke ideale da ne stavljam na tijelo sto se kaze seljacku masu. Kao i da ne napravim neku disproporciju izmedju nekih misicnih grupa. Sada mi je glavi cilj da nadodam sto vise je moguce mesa na grudi, ruke i ramena tj. Na manje misice i da to izgleda bas oku ugodna figura.

Jel imas cilj da se takmicis s obzirom da si mlad i da vec sad imas predispozicije da se bavis ozbiljno ovim sportom?

Znas kako sada mi je cilj da se sto vise edukujem i da saznam nekih novih stvari i da to isprobam na sebi. A takmicarske ambicije imam mozda i bude koje takmicenje. Ali s obzirom kakva je situacija sada zbog ovog laznog virusa nista ne mogu da planiram za koji datum i to sve...ali vremenom ce biti sigurno

[AleksandarStanisljevic]

Mali update trenutne forme i da malo napisem o ishrani... Vec sam nekih 8 sedmica na dijeti tj.rezem se do maxa da vidi sta se krije ispod sloja koze i na sta to sve lici. Veliki sam zagovornik rotacije UH i da se UH smještaju oko treninga s trgovina tj. Ako ih imam malo za taj dan onda cu ih staviti radije sve nakon treninga u teretani...izuzev kada imam punjenje UH tj. Dan sa visoko UH tada ih stavljam i kroz neke druge obroke. Sto se kalorija tice njih ne brojim, jednostavno idem na to da zadovoljim dnevne nutrijente evo npr. Danas sam imao svega 100UH u ishrani i njih sam sve stavio nakon treninga a prije treninga ih nisam uopste imao...jos je bio leg day

Kilaza mi se seta danas je vaga pokazala 88,5kg sto znaci da idem polako na dole. Sto i volim da cujem jer jednostavno imati 80kg koje su suhe, odrane i volumenom misica velike. To izgleda vece nego kod nekoga ko ima 100kg jer je sve u BB stvar iluzije i stvaranja sto bolje slike sebe.

[AleksandarStanisljevic]

Jos malo slika

[Pedja_Petrovic]

odlicno

[AleksandarStanisljevic]

odlicno

Hvala mnogo generale