Bodyweight trening

[PadMei]

Zbog korone bih malo zaobilazio teretanu neko vreme. Pre svega zbog drugih osetljivih sa kojima sam u kontaktu.

Koliko je moguce dobro izgledati samo sa bodyweight vezbama i koliko nabaciti misice?

Neki youtuberi reklamiraju samo bodyweight vezbe i dobro izgledaju, al nesto sumnjam da ne idu i u teretanu kad ugase kamere, pored steroida.

youtube.com/watch?v=1QdeMVLUrO4 Back To Basics

youtube.com/watch?v=nsKnkoe0dNE Ryan Humiston

Sklekovi i zgibovi i nekako, ali cini mi se da noge ne mogu das da napucam bodyweightom.

Koji program takvih vezbi je najbolji za hipertrofiju?

One elasticne trake, jel ima neke vajde za rast misica od njih?

Kontam da ce sad mnogi odmahnuti rukom na bodyweight i trake, ali moje je da pitam.

[Pirat]

Za hipertrofiju ne,po 100000 x put... za neko odrzavanje zdravlja kondicije itd, svaka fizicka aktivnost dobro dodje...

[potkonjak09]

tesko, ako vec hoces da vezbas van teretane, najbolje je da nabavis bar neke tegove

[Luka Šćepanović]

Prvo, vecina tih youtubera sto promovisu bodyweight vjezbe nemaju preko 70 najvise 75 kg. Naravno na kameri to ne mos da prepoznas.
Covjek od 70 kg na 165 visine naravno da ce da izgleda dobro ali ako oces ozbiljnu hipertrofiju i ozbiljnu kilazu moras dizat tezine. I to je to.

[g0xy]

Zaboravio si da kazes i da su svi natural i da jedu iskljucivo kevin pasulj 

[Luka Šćepanović]

Zaboravio si da kazes i da su svi natural i da jedu iskljucivo kevin pasulj 

A to se podrazumijeva. 😂😂

[PadMei]

tesko, ako vec hoces da vezbas van teretane, najbolje je da nabavis bar neke tegove

Hteo sam, ali su mnogo skupi, a ne znam zasto. Mislio sam da je to obicno saliveno gvozdje ili tako nesto.
Ili da ih pravim sam (od cementa i sl), ili kupim od nekog ako pravi jeftinije.

Prvo, vecina tih youtubera sto promovisu bodyweight vjezbe nemaju preko 70 najvise 75 kg. Naravno na kameri to ne mos da prepoznas.
Covjek od 70 kg na 165 visine naravno da ce da izgleda dobro ali ako oces ozbiljnu hipertrofiju i ozbiljnu kilazu moras dizat tezine. I to je to.

Ovo nisam znao. Ja imam 183 i 85 kg.

[Luka Šćepanović]

E pa eto dovoljno ti je da znas to. Ti od 183 treba da oderes duplo vise muda da se napucas isto kao neki lik od 170 ili manje.

Jer ti da bi na svoju visinu izgledao bar bas dobro moras da nabacis makar 95 kg misica. A nije lako drzat malo masnoce na 95kg i na 70. To je prosto.

A i jos jedna stvar, video montaza radi cudo, efekti, uglovi snimanja itd. Znam pojedine iz mog grada koji snimaju street workout klipove. Uzivo pored mene izgledaju kao rekreativci a ja nisam nikakva sad sila da kazes.   

[Pirat]

klinci na hemiji, ne znaju ni da je koriste...  jedu sendvice i sranja i jedino sto ih vadi je mladost... to tako mozes do 20 i neke... posle krece brodolom sa i bez hemije... i jos plus to su deca koja su imala relativno ok metabolizam i pre ... da ne pomisli neki mladi debil sa losim metabolizmom da ce ga hemija izvaditi tek tako...

PS generalno 99 % tih YT bera su debili, a vi ste jos veci sto ih pratite i slusate kako kenjaju i jos plus verujete u te bajke... ali dobro to je new age sranje skojim smo navikli da zivimo. Dosta infoa bez mogucnosti filtriranja... 

[Luka Šćepanović]

A ima i toga. To su oni koji me zovu da nabave hemiju "za druga".

[Pirat]

da to je ono famozno "za druga", "dobio na poklon i sta sada da radim stime? hm?", "ostalo mi u zalihama"

jebeni retardi... koliko je to samo providno... ali ja se divim Stefanu i Pedji koji zalaze u objasnjavanja i dubinu sa takvima, kada svi znamo rezultujuci ishod... e to su vec ono sto si ti napisao negde, duboki psihicki problemi i zadrtost koja se izrodi i vozi do neizbezne samodestrukcije...

[Stevan Čerubdžić]

da to je ono famozno "za druga", "dobio na poklon i sta sada da radim stime? hm?", "ostalo mi u zalihama"

jebeni retardi... koliko je to samo providno... ali ja se divim Stefanu i Pedji koji zalaze u objasnjavanja i dubinu sa takvima, kada svi znamo rezultujuci ishod... e to su vec ono sto si ti napisao negde, duboki psihicki problemi i zadrtost koja se izrodi i vozi do neizbezne samodestrukcije...

i ako tako nekom napises nesto odma ti salje ljude iz bga da ti vade zube iz lobanje

[PadMei]

PS generalno 99 % tih YT bera su debili, a vi ste jos veci sto ih pratite i slusate kako kenjaju i jos plus verujete u te bajke... ali dobro to je new age sranje skojim smo navikli da zivimo. Dosta infoa bez mogucnosti filtriranja...

Guglao sam bodyweight vezbe, i oni ispali od domacih, zato ih naveo.
Sve sa rezervom uzimam sta pricaju.

Od youtuber-a najvise pratim Jeff Cavalierea - master fizioterapet, kondicioni trener sa velikim iskustvom, a od mladjih Jeremy Ethier-a, poslusam zbog zanimljivih naucnih istrazivanja.

A i jos jedna stvar, video montaza radi cudo, efekti, uglovi snimanja itd. Znam pojedine iz mog grada koji snimaju street workout klipove. Uzivo pored mene izgledaju kao rekreativci a ja nisam nikakva sad sila da kazes.   

Znaci lepo se slikaju. Jesi ti sila, ako si na avataru, nema razloga za skromnoscu.

[Luka Šćepanović]

Ima samo u mom okruzenju dosta ozbiljnijih momaka od mene al hvala ti svakako.

Jeff je odlican. Jedan od mojih omiljenih kanala na YT.

Na kraju krajeva. Sve i da nemas nikog da te savjetuje sve mozes da probas na sebi. Neces poginuti sigurno. Probas bodyweight 2 mjeseca. Probas teretanu 2 mjeseca pa ces i sam vidjet sta ti je bolje.

[Pirat]

da to je ono famozno "za druga", "dobio na poklon i sta sada da radim stime? hm?", "ostalo mi u zalihama"

jebeni retardi... koliko je to samo providno... ali ja se divim Stefanu i Pedji koji zalaze u objasnjavanja i dubinu sa takvima, kada svi znamo rezultujuci ishod... e to su vec ono sto si ti napisao negde, duboki psihicki problemi i zadrtost koja se izrodi i vozi do neizbezne samodestrukcije...

i ako tako nekom napises nesto odma ti salje ljude iz bga da ti vade zube iz lobanje

Ti debili ne shvataju do koje granice mogu da provociraju i vredjaju coveka...  ljudi imaju svoje probleme (koji nisu vezani za pubertetske nejebice). Stoga moze da bude opasan slet na pistu necijeg afekta, sa takvim stavom, i tu se onda saga zavrsava pre nego sto bi pocela... pre svega ne ides ti okolo i pravis se pametan deleci savete dosadjujuci svima, nego oni dolaze do tebe da te pitaju...i pitas... ne svidja ti se odgovor? ... ides dalje... hvala dovidjento... bez recediva..