Na pocetku da napomenem da je ova tema informativong karaktera, tacnije edukacija u vezi samog PCT i sta posle PCT ciklusa, jer citajuci aktivno forum, primetio sam da je PCT kod vecina korisnika velika nepoznanica, pa iz tog razloga sam smatrao da ce ovaj clanak nekome otvoriti oci, tako sto ce videti gde je do sada gresio. Nadam se da je prevod uspesno odradjen jer sam izvor potice sa stranice
www.evolutionary.org koji iskljucivo objavljuju informacije samo proverenih studija.
Šta je terapija posle ciklusa (PCT)?Post-ciklus terapija (PCT) je alat koji koriste steroidni korisnici da pomogne u oporavku pri izlasku iz anaboličkog steroidnog ciklusa. Sastoji se od brojnih tehnika i dodataka koji pomažu u procesu oporavka, i fizički i psihički. Dakle, većina korisnika steroida koji ne ostaju tokom ciklusa tokom cele godine ili prolaze zamensku terapiju testosteronom (TRT) visoko se ohrabruju da sprovedu pravilnu terapiju nakon ciklusa.
Zašto ti treba PCT?Kada koristimo bilo koji anabolički steroid, bez obzira da li je oralni ili inekcioni, ljudsko telo će to osetiti i zaustaviti svoje funkcije povezane sa prirodnom proizvodnjom testosterona. Testosteron spominjemo pre svega zato što je hormon „Alpha mužjak“ u muškom telu, ali na njega utiču i brojni drugi hormoni. Tokom steroidnog ciklusa, većini korisnika se preporučuje upotreba baze testosterona, u suprotnom će nivo testosterona u telu pasti, što može dovesti do sledećeg:
Ozbiljni simptomi niskog testosterona
Gubitak libida
Gubitak pogona i energije
Smanjuje se samopoštovanje / blagostanje
Erektilna disfunkcija
Neplodnost
Nedostatak razvoja mišićne mase
Recimo sada da se jedan odlučuje pokrenuti testosteronsku bazu sa svojim steroidnim ciklusom. Verovatno je da ove neželjene efekte neće doživeti jer uzimate sintetički testosteron. Zapamtite, kada telo otkrije višak testosterona unosenjem putem steroida, on će zaustaviti prirodnu proizvodnju testosterona. Bez obzira na to, kod većine sportista dolazi do kraja svakog steroidnog ciklusa, koji primorava sportistu da pokusa da telo ponovo proizvede svoj testosteron kako bi izbegao gore navedene sporedne efekte.
Kao što je navedeno u uvodu, postoje brojne druge koristi od pokretanja PCT-a. Uz obnavljanje prirodnih hormonalnih nivoa, sledeći kritični faktor PCT-a je zadržavanje dobitaka postignute misicne mase u ciklusu. Da biste maksimizirali zadržavanje dobitaka misicne mase tokom ciklusa, morate razumeti sve promene kroz koje telo prolazi tokom izlaska iz ciklusa i tokom post-ciklusa.
Promene u telu tokom PCT-aU organizmu se tokom post ciklusa dešavaju brojne promene koje se mogu podeliti u nekoliko kategorija: fizičke, psihološke i hormonalne. Razumevanje promena koje su uključene u ove kategorije omogućiće bolju terapiju nakon ciklusa, što će u krajnjoj liniji povećati verovatnoću uspešnog ciklusa posle PCT, takođe prelaznog perioda.
Fiziološke promeneSada kada korisnik nema višak anaboličkih steroida (AAS) koji prolaze kroz Vase telo, možemo očekivati da će se dogoditi neke fizičke promene. Međutim, pojedinac ima veliki uticaj na stepen ovih promena. Imajmo na umu da kada kažemo fizičke promene, pre svega govorimo o mišiću koji u bodibildingu ima brojne prideve. Najčešći opisi mišića su veličina, punoća, definicija, vaskularnost i tvrdoća.
Kada AAS više nije u sistemu, sigurno možemo predvideti gubitak kod mnogih Vas, gore navedenih osobina, ali opseg tog gubitka u potpunosti zavisi od pojedinaca. To će se verovatno desiti jer kada steroidi izađu iz našeg sistema, telo potencijalno doživi sledeće:
Pad ukupnog nivoa testosterona
Smanjenje nivoa IGF-1 i zadržavanje azota
Smanjenje izdržljivosti i broja / volumena crvenih krvnih ćelija
Pad stope oporavka i pumpi
Smanjenje nivoa androgena
Oduzimajući ove primarne faktore, lako je shvatiti zašto se promene na muskulaturi događaju na način na koji mi ne želimo da se upravo dogode. Pored mišića, postoji i njegov pandan - masno tkivo, zvano masnoća. Debljanje tokom izlaska iz ciklusa dešava se kod mnogih, i mada su neki od gore navedenih faktora razlozi zašto je podcenjeni razlog razmišljanja pojedinca. (šta ti je u glavi?)
Mentalne i psihološke promeneAko niste upoznati sa onim što sadrži PCT ciklus, ohrabrujem Vas da ovo pazljivo pročitate. Ovo je pa skoro savrsena PCT terapija posle ciklusa koja je dizajnirana da Vas oporavi od gotovo bilo kojeg ciklusa.
Generalno, PCT će se sastojati od jednog ili više SERMS-a (selektivni modulatori receptora estrogena), čija je osnovna funkcija da telo ponovo proizvede testosteron. Dva najčešće korištena SERMS-a su Clomid (Clomifene u Srbiji) i Nolvadeks, a oba sjajno rade na stimulaciji tela za proizvodnju testosterona. Međutim, one imaju i nekoliko nuspojava, poput emocionalnih kolebanja. Zanimljivo je da se to ne događa svima, ali mnogi prijavljuju emocionalne neželjene efekte kada koristite i Clomid i Nolvadeks. Stoga, znajući ovaj podatak pre vremena imacete pravi način razmišljanja. Znanje je uvek moć!
Kada govorim o pojmu mentalnog sklopa, ono što stvarno mislim je način razmišljanja koji ima kada prolazite kroz PCT. Na primer, mnogi korisnici će imati mišljenje „Pa, sad kad sam izvan ciklusa, postaću samo lenjiji.“ Ovakav način razmišljanja je često razlog zašto momci nikada ne izlaze iz ciklusa, a znamo da to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih rizika. Tačno je da nemate jedinjenja koja bi vam pružala taj „on“ osećaj, ali ako uđete u PCT i očekujete da ćete odustati i odustati, onda cete verovatno na kraju i ODUSTATI!!!
Ovo je samo deo psihološkog prilagodjavanja koju će neko morati da prihvati, ali ni na koji način ne diktira iznos ili nivo zadržane dobiti (misica). Gubitak odredjene kolicine miscine mase nešto je prirodno tokom PCT-a, uglavnom zbog toga što je vaš HPTA (hipotalamička-hipofiza-testisna osovina) isključena. Srećom, pravilan i temeljit PCT će vaš HPTA ponovo pokrenuti i pomoći u vašem oporavku.
Hormonske promeneHormonske promene vežu se za dve prethodne kategorije jer se gotovo sve odnosi na dostizanje hormonske stabilnosti tokom dobrog PCT. Naši glavni ciljevi post-ciklusa su maksimalizacija zadržane misicne mase i postizanje / oporavak homeostaze - unutrašnje ravnoteže u telu. Zato cemo koristiti skoro savrsen PCT terapiju kao primer.
Znamo da se nakon ciklusa HPTA isključuje i da dolazi do pada mnogih anaboličkih aktivnosti, pre svega smanjenja ukupnog nivoa testosterona. Zapamtite, testosteron je taj alfa hormon koji daje taj sjajan osećaj blagostanja. Dalje, imamo neke potencijalne mentalne promene koje nastaju usled upotrebe Nolvadeksa i Clomida. Ako to nije bilo dovoljno, imamo ovaj psihološki faktor da više nismo „uključeni“, što će uticati na ključne hormone kao što su kortizol, dopamin i estrogen.
KortizolKortizol je hormon koji se oslobađa iz nadbubrežne žlezde kao odgovor na stres. Poznato je da je kataboličan, pa pokreće proces razgradnje mišića. U stvari, to je suprotan proces anabolizma, a to je izgradnja mišića. Na žalost, nivo kortizola se često povećava kada se prekine s ciklusom, a ima negativan uticaj i na nivo testosterona i na hormon rasta. Štaviše, visoki nivo kortizola je takođe povezan sa povećanjem masti u predelu stomaka. Ovo je izuzetno relevantno jer uz sve promene koje se dešavaju momci često padaju pod stresom, što će povećati nivo kortizola. Zato postoji takva veza između steroida i depresije. Međutim, pojedinac ima veliku kontrolu nad ovim hormonom ako se odluči za to.
DopaminŠto se tiče dopamina, on je neurotransmiter sa brojnim funkcijama mozga, a najpoznatiji je po svojim pozitivnim efektima pojačanja. Oslobađanje dopamina daje sjajan osećaj postignuća i blagostanja, a studije su pokazale da androgena jedinjenja mogu u velikoj meri povećati nivo dopamina u telu. Očigledno se moze videti da se nivoi dopamina takođe mogu značajno smanjiti ako im dozvoljavate. Dakle, ako dozvolite ovim hormonima da vam najbolje daju, to potencijalno može dovesti do začaranog kruga stresa, depresije i drugih ozbiljnih nuspojava.
EstrogenNajzad, ali ne najmanje bitno, je najzloglasniji hormon muškaraca - estrogen. Ovaj određeni hormon je prilično jedinstven jer ima i negativne i pozitivne uticaje na muškarce. Zbog toga želimo da zadržimo estrogen u određenom rasponu, baš kao i u ciklusu. Ako se pravilno kontroliše tokom ciklusa, estrogen ne bi trebalo da predstavlja problem u PCT-u. Dalje, primenom Nolvadeksa, estrogenu ce biti blokiran ulazak u Hipotalamus koji bi se kasnije vezao za njegove receptore. Važno je zapamtiti da cilj ovde nije potpuno uklanjanje estrogena iz tela, već zadržavanje u rasponu koji se smatra zdravim.
Neki zakljucakEvo nekoliko načina za ograničavanje uticaja kortizola, kao i zadržavanje visokog nivoa dopamina pri izlasku iz anaboličkog ciklusa. Iako će većini bildera zvučati prilično poznato, mogu Vam garantovati da je depresija posle ciklusa izuzetno poražavajuće stanje (u stvari, ovo je dobro pročitati), pa je preporučljivo da sledite neke jednostavne ideje:
Smanjite sve stresore na sve načine
Nastavite redovno vežbati
Nastavite jesti pravilno i prema vašim potrebama
Dajte sebi malo zasluge i ostanite pozitivni
Probajte da se ne gledate ogledalo stalno
Pronađite novu motivaciju i istražite nove stvari
Ostvarite produktivniji san
U ovom članku smo razgovarali o brojnim promenama koje se dešavaju u telu kada izađu iz anaboličkog steroidnog ciklusa i tokom terapije posle ciklusa. Bilo da su ove promene fizičke (poput atrofije testisa) ili psihološke (gubitak motivacije), razumevanje ovih promena i hemijskih reakcija je bitno. Uprkos činjenici da smo do sada učinili da PCT zvuči prilično grozno, morate imati na umu da je upravo uspešan PCT ono što omogućava čoveku da zadrži više svojih dobitaka, dostigne hormonsku ravnotežu i zaštiti celokupno zdravlje i dobrobit . Stoga, sada kada je PCT gotov i treba još nekoliko meseci sacekati da bi ste se vratite na novi ciklus, kako možete zadržati svoj dobitak? Pa da krenemo lagano sa necim novim, mozda do sad nepoznatim za Vas?
Takozvani MOST (prelazni period) POSLE POST CIKLUSA I PRIPREME ZA NOVI AAS CIKLUS???Tehnički gledano, mostni period počinje na početku terapije nakon ciklusa, ali to je tek početak. Zapravo, suštinski deo razdoblja mosta, i najteži je kada je PCT gotov i kad se vracate na „prirodno“. Ovo je pod pretpostavkom da je vaš PCT bio uspešan i ne morate ga ponavljati. Postoje brojne varijable u ovom vremenskom periodu koje ćemo istražiti kako bismo maksimalno iskoristili most.
Zašto Vam treba most?Jednostavno rečeno, najistaknutiji razlog premošćavanja je zadržavanje misicne mase postignutih u ciklusu. Oni se, naravno, uglavnom vrte oko određenih termina kao što su sečenje, nasipanje i rekompozicija tela. Kao što sam napisao ranije-malopre, nečije razmišljanje je zaista presudan faktor i u PCT-u i u prelaznom periodu. Stoga se most tehnički može opisati kao „Razmišljanje od PCT-a do početka novog ciklusa“. Zašto?
Na primer, upravo ste završili uspešan ciklus sečenja gde ste odbacili značajnu količinu telesne masti i dodali nekoliko kilograma mišića. Mišići su čvrsti, vene iskaču, a samopoštovanje je visoko na nebu. Sada ćete, naravno, izgubiti malo toga izgleda bez dodavanja soka koji prodire, ali to nije razlog da jednostavno odustanete i da prestanete. Bodibuilding je nacin promena životnog stila i izbor koji se donosi, bez obzira na vaše ciljeve. Ne možete samo jesti čisto, trenirati naporno i težiti ciljevima samo kada ste u biciklizmu - to biste trebali raditi stalno. Sve ovo započinjem onim o čemu smo ranije govorili: Vašim razmišljanjem. Morate ga držati stabilnim, bez obzira na prepreke. Ako učinimo najbolje što možemo da zadržimo željeni izgled, omogućiće nam da sledeći ciklus bude mnogo efikasniji.
Da li ste ikada videli profesionalnog bodibilderu da zapostavi samog sebe van sezone? Verovatno da niste, a to je očigledno iz nekoliko razloga. Glavni razlog je taj što oni odluče da se bave profesionalno time i to im postaje stil života. Štaviše, sto bolje izgledaju van sezone, lakše će im biti da se pripreme na sledece takmicenje! Ne postanite lenji samo zato što više nemate taj supermen osećaj. Svakako, to nije lak zadatak, jer je daleko manje prostora za greške sada kada su anabolički steroidi napustili telo. Međutim, još uvek imamo izbora kojim možemo da poboljšamo svoj izgled i zdravlje tokom prelaznog perioda.
Kako premostiti?Pre nego što naučimo neke koncepte kako da premostimo, edukujemo se šta se može dogoditi ako odlučimo da nikad ne izadjemo iz steroidnog ciklusa. Postoje slucaji u kome neki bilderi smanjuju doze testosterona ili bilo kog steroida posle navodno zavrsenog ciklusa i tako guraju do novog ciklusa misleci da na taj nacin rade premoscavanje, takozvani MOST a to NIJE most. Ako nikada ne skroz ne izadjete iz ciklusa, onda u suštini samo krstarite sve dok ne budete ponovo u stanju da pucate u sledećem ciklusu. Bez obzira na to, oni koji nisu na propisanom TRT i nikad ne napuste ciklus samo stvaraju potencijalne zdravstvene rizike. Zanimljivo je da će vam čak i TRT momci reći o opasnosti od povišenog nivoa testosterona tokom dužeg perioda. Ali za prosečnog korisnika, evo nekih potencijalnih neželjenih efekata ukoliko nikada ne izadjete iz ciklusa:
Povećana verovatnoća da ćete doživeti srčani udar
Povećana verovatnoća da će pretrpeti moždani udar
Pojačano zgrušavanje krvi
Povećanje krvnog pritiska i holesterola
Oštećenje prostate i rak
Potencijalni gubitak kose
Policitemija (višak broja eritrocita)
Skraćen životni vek
Ovo su samo nekoliko primera, povrh svega što je znatno teže ostvariti dobitak u vašem sledećem ciklusu zbog smanjivanja receptora. Znate li nekoga ko popije 10 šoljica kafe na dan i čini mu se da na njih ima malo uticaja? Razlog je taj sto oni više ne dobijaju tako mali udarac jer su receptori takvi od hronične upotrebe. Steroidi i androgeni receptori deluju na sličan način. Ako im se nikada ne da vremena za popravljanje i oporavak, kako onda nastaviti da rade na svom potencijalu? To je razlog zašto je prihvatanje perioda mosta i ulazak u njega s pravim stavom mnogo sigurniji pristup ako TRT nije medicinski potreban.
TreningNe bi trebalo da dođe do velikih promena u treningu tokom perioda prilagodjavanja-mosta u poređenju sa biciklizmom. Najvažniji aspekt nije očekivati da ćete ostvariti dobitak kao u ciklusu, ali to nije razlog da menjate intenzitet ili učestalost treninga. Možda nećete moći da napravite što više ponavljanja i vaša snaga će se malo smanjiti, ali što više dobitaka na misicnoj masi napravite van ciklusa, to ćete biti bolji u ciklusu. Samo ne očekujte da će oni doći preko noći i da ce te svaki put uzivati u vašem treningu.
Predhodno smo koristili primer pojedinca koji se seče, definise, pa ćemo ovaj put koristiti nekoga ko je upravo izašao iz uspešnog ciklusa sa dobijanje misicne mase. Nema potrebe da naglo menjate svoju rutinu i volumen, a želite da nastavite da oporezujete taj mišić kako biste mogli da zadržite na toj veličini i snazi najbolje što možete. Naravno, neophodno je menjati rutine i pokrete tako često da bi telo i mišići bili stimulisani, ali zaista idite polako po planu i izvršavajte taj plan
DijetaSvi znamo da je dijeta verovatno najkritičniji aspekt za postizanje ciljeva bodibildinga. Bez obzira koliko steroida uzimate ili kardia koristite, ništa ne nadoknađuje ako se lose hranite i prejedate. Kao što je gore pomenuto, sigurno je manje prostora za greške u periodu prilagodjavanja-mosta, gde više nemamo AAS u svom sistemu. Pumpe se mogu smanjiti, vreme oporavka se povećava, a nivo testosterona i IGF može biti smanjen. Međutim, ovo je vreme u kojem je vaša dijeta tej treba da dodje do izrazaja, da bude sto pravilnija.
Možda niste toliko motivisani, jer više nemate osećaj za to u ciklusu, ali ako samo prepustite ishrani da ide nizbrdo, onda sve otežavate sebi. Ako imate kontrolu nad ishranom, ne morate imati fizičku snagu ili talent - to je jednostavno individualizovani zadatak koji odlučite da izvršite ili ne. Kao što je rečeno, često je mudro vratiti se kalorijama za održavanje, jer telo može ostati u deficitu samo toliko dugo. Za one koji žele sačuvati malo veću veličinu, blago povecanje obroka-kalorija je dobro za odrzavanje, svakako je prihvatljivo.
Makroi hrane će se razlikovati od osobe do osobe, ali generalno, proteine treba držati na minimum 40% dnevnog unosa hrane. Protein nam pomaže da ostanemo anabolički. Iako bi dobici mogli stići do vrha, pravilan unos proteina pomoći će vam u balansiranju azota i štednji mišića. Postoje velike razlike u ishrani od osobe do osobe, međutim, prejedanje je prejedanje. U ovom konkretnom slučaju, ideja "Ako se uklapa u vaše makroe" nije baš tako loša. Samo pazite da budete dosledni unosu hrane jer se odnosi na vaše ciljeve.
Primer dijeta tokom mosta (makroi)
50% proteina
25% ugljenih hidrata
25% masti
Hajde da uradimo matematiku za bildera od 90 kilograma. Ako samo pokušavate da održavate misicnu masu,vezano za kalorije pomnozicete Vasu tezinu sa puta 27, što bi bilo 90x27 = 2430 kalorija. Znaci 2400 kalorija je sada BMR (bazna metabolička stopa), što znači da ovim unosom nećete gubiti unos kalorija.
Kako raspodeliti 2400 kalorija?
50% proteina = 1200 kalorija / 4 = 300 grama proteina dnevno
25% ugljenih hidrata = 600 kalorija / 4 = 150 grama ugljenih hidrata / dan
25% masti = 600 kalorija / 9 = 67 grama masti dnevno
Zakljucak: Za muškarca od 90 kilograma, nivo BMR za održavanje mosta iznosio bi za 2400 kalorija ovako: 300 grama proteina, 150 grama ugljenih hidrata, 67 grama masti dnevno.
SuplementiIako suplementi nisu anabolički steroidi, postoji nekoliko onih koji nam mogu pomoći u periodu prilogodjavanja-mosta. Prva o kojoj ćemo govoriti su aminokiseline, tačnije aminokiseline razgranatog lanca
(BCAA). To su u suštini proteinski blokovi i koriste se u bodibildingu iz brojnih razloga i General Pedja je opsirno govorio o tome,tako da cu ja napomenuiti samo nekoliko prednosti BCAA:
Sprečava katabolizam (raspad mišića)
Povećana sinteza proteina
Povećana mišićna izdržljivost i performanse
Veoma je isplativ
Sledeći dodatak koji mnogi momci koriste u PCT-u i van ciklusa je
kreatin. Ova organska kiselina se nalazi u brojnim namirnicama koje konzumiramo, a poznato je da povećava stvaranje adenosin trifosfata (ATP), primarnog izvora energije tela. Zanimljivo je da postoje brojne vrste kreatina, i iako se sve malo razlikuju, evo nekih prednosti kreatina:
Povećana energija i radni kapacitet
Povećanje mišićne mase
Povećanje snage
Povećanje oporavka
Poboljšana tolerancija na glukozu
Sledeći dodatak koji se često preporučuje dok ste „prirodni“ je
glutamin. U stvari, to je jedna od 20 aminokiselina, ali glutamin ima neke značajne razlike u poređenju s drugim aminokiselinama. Jedna od glavnih razlika sastoji se u njegovoj sposobnosti da pređe krvno-moždanu barijeru u telu. Štaviše, izuzetno je bogata u skeletnim mišićima. Evo nekih potencijalnih prednosti glutamina:
Poboljšanje sinteze i metabolizma proteina
Sprečava raspad mišića
Povećana zapremina ćelije
Izlučivanje hormona rasta
Poboljšani oporavak
Sledeca veoma dobra stvar je cuveni
BUGARSKI TRIBESTAN.
O njemu cu malo vise, jer u prodaji kod nas se nudi sve i svasta a daleko je od nogo pravog.
Tribestan je nehormonski prirodni biljni proizvod izrađen iz biljke Tribulus terrestris L. Bulgaricum. Ovaj proizvod se koristi kao stimulator za muškarce i žene te sredstvo za jačanje snage organizma, vitalnosti i izdržljivosti. Tribestan dokazano poboljšava seksualne funkcije, tako to kod muškaraca povećava libido i produžuje vreme erekcije, dok kod žena regulira ovulacijski ciklus i smanjuje simpotome povezane uz menopauzu.
U svetu danas verovatno na hiljade kompanija proizvodi Tribulus, ali svega njih nekoliko zaista poseduje znanje kako ga uspešno i kvalitetno proizvesti. Kompanija koja predvodi svojim znanjem i iskustvom je "Sopharma", jedan od najvećih proizvođača lekova i dodataka prehrani u Bugarskoj. Sopharma je proizvođač poznatog dodatka prehrani – originalnog Tribestana®.
Količine izvornog Bugarskog tribulusa su ograničene, a upravo je Bugarski tribulus najpotentniji i najkvalitetniji. Činjenica da se tribulus korišten u Tribestanu® uzgaja i bere pod posebnim zdravstvenim nadzorom, pokazuje nam da se radi o proizvodu visoke farmakološke i fiziološke kvalitete.
Ono što kao potrošači možemo često videti su razni zbunjujući natpisi i reklame o protodioscinima koji su u sastavu tribulusa i koji "navodno varira od 50 do 90%". Istina je zapravo drugačija, a da bi je razumeli, prvo moramo znati da su protodioscini (skupa sa npr. protogracilinom) deo skupa aktivnih supstanci koje se nazivaju SAPONINI. U sastavu tribulusa tako nikako nije 50 do 90% protodioscina, nego upravo te skupine supstanci – SAPONINA! kolicina samog protodioscina u bilo kojem ekstraktu tribulusa NE MOZE BITI VISA OD 45%!!! UPAMTITE OVO DOBRO.
I na kraju, opšte je poznata činjenica da jetra i bubrezi rade prekovremeno tokom ciklusa. Stoga morate očistiti jetru, bubrege i organe tokom PCT-a i tokom mosta.
E sad takodje ovde na forumu je dosta pisano o
SARMS proizvodima, o njima je lepo pisao Pedja ali da vidimo koja je njihova svrha, tacnije koji od njih su korisni u periodu prilagodjavanja-mosta izmedju ciklusa? Pa krenimo redom
Selektivni modulatori receptora androgena (SARMS)To samo po sebi može biti članak sam po sebi, jer je SARMS nesto novo u sveut bodibildinga. Uprkos mnogim prednostima koje SARMS može ponuditi, mnogi još uvek nisu vernici u moć ovih jedinjenja, što se često može dovesti u vezu sa dezinformacijama i nedostatkom kvaliteta proizvoda od strane određenih dobavljača. Primarni SARMS o kojima ćemo razgovarati su Ostarine (MK-2866), Andarine (S4) i Ligandrol (LGD-4033).
Napomena: Iako se Cardarine (GV-501516) i Ibutamoren (MK-677) obično smatraju SARMS-om, tehnički nisu. Međutim, o njima će se dalje raspravljati.
Ostarine (MK-2866)Ostarine (MK-2866), poznatiji kao Ostarine, biće najkorisniji SARM u premošćavanju. Dizajniran je da spreči gubitak mišića i ima izuzetno efikasne antikataboličke efekte. Zbog toga je uključen u mnoge PCT tako da pojedinac može sprečiti raspad mišića i zadržati se na svom postignutom ciklusu. Kada se koristi u ispravnoj dozi, Ostarine neće izazvati suzbijanje, što ga čini savršenim alatom za PCT i tokom premošćavanja. Stoga, sve dok se doza drži ispod 25 miligrama (mg) dnevno, Ostarine se može koristiti do 12 nedelja pre nego što se preporuči pauza. Evo nekih potencijalnih prednosti koje Ostarine mogu da ponude:
Sprečiće slom mišića
Zajedničko zarastanje i pokretljivost biće znatno poboljšani
Doći će do porasta anaboličke aktivnosti
Poboljšaće opšte dobro
Andarine (S4)Ovaj specifični SARM je androgeniji po prirodi od Ostarina, što znači da daje više efekta sušenja i stvrdnjavanja. Iako se SARMS ne aromatizira u estrogen, ekstremne doze mogu dovesti do potencijalnog povećanja nivoa estrogena. Međutim, Andarine se i dalje može uspešno koristiti tokom prelaznog perioda do 12 nedelja, ako se doza održava umereno. Evo nekih od njegovih prednosti:
Otvrdnjavanje i sušenje mišića
Anti katabolička svojstva
Povećanje vitke telesne mase
Primetno povećanje snage
Ligandrol (LGD-4033)Pokazalo se da je anabolički (LGD) najanalniji SARM, ali je i onaj koji izaziva najveću potencijalnu supresiju. Zbog toga se ne preporučuje upotreba ovog SARM-a tokom premošćavanja-prilogodjavanja, jer je svrha mosta da se oporavi od ciklusa i održi postignute dobitke, a telo ne želimo ponovo da zatvaramo.
Ibutamoren (MK-677)Ibutamoren (mk677) je sekretagog hormona rasta, što u osnovi znači da ima uticaj na oslobađanje nivoa hormona rasta (GH) i IGF-1 (faktora rasta inzulina). Zanimljivo je da je Ibutamoren relativno nova klasa dodataka koji se daju oralno i nemaju uticaja na prirodnu proizvodnju testosterona ili nivo estrogena. To ga čini savršenim alatom za korišćenje tokom perioda mosta. Evo nekih potencijalnih prednosti Ibutamorena:
Povećanje nivoa HGH u serumu
Povećanje nivoa IGF-1
Prevencija gubitka mišića
Povećanje vitke telesne mase
Poboljšan san i blagostanje
Poboljšan oporavak i zarastanje
Povećanje gubitka masti
Cardarin (GV-501516)[/b
Ukratko, Cardarine (GV) je PPARD modulator, što znači da ima značajan uticaj na metabolizam i to na vrlo produktivan način. Ima sposobnost povećanja unosa glukoze u skeletnim mišićima i reverznih metaboličkih poremećaja. Iako ima malo anaboličkog i androgenog delovanja, on ima brojne prednosti koje mogu koristiti u periodu mosta. Kada koristite Cardarine možete očekivati:
Povećanje gubitka masti
Povećana kardiovaskularna izdržljivost
Povećana izdržljivost mišića
Poboljšanje nivoa holesterola
Povećana energija
Mitovi u premošćivanju sterodima?
Bez obzira na doziranje, uzimanje anaboličkog / androgenog steroida NIJE prirodni most i na kraju će ometati tačku oporavka. Postoje brojni mitovi u koje momci žele da veruju, pa potencijalno mogu zadržati svoje koristi, ali ti su mitovi u stvari lažni i uzrokuju mnogo više štete nego koristi. Napomenucu nekoliko od tih MITOVA
MIT 1: Dianabol
Dianabol je anabolički / androgeni steroid, i uticaće na prirodnu proizvodnju testosterona u bilo kojoj dozi. Momci će govoriti o ciklusu samo s dbol-om ili će koristiti d-bol između ciklusa da bi zadržali dobitak. Ovo je vrlo loša ideja, jer se nikad nećete potpuno oporaviti od ciklusa. Nije važno da li uzimate 50 mg ili 5mg - zatvorit će vas i ometati oporavak. Brojne studije, uključujući krvni rad, dokazale su da je to tačno.
Bez obzira na to, d-bol je dobar za veličinu sa velikom stopom aromatizacije u estrogen i posledičnim zadržavanjem vode, zbog čega je najčešći mit za premošćivanje.
MIT 2: Krstarenje Testosteronom sa malim dozama
Ako niste na medicinski propisanom TRT-u, apsolutno nema šanse da to bude most. Ako ubrizgavate testosteron, bez obzira na dozu, vaše telo će zaustaviti prirodnu proizvodnju ovog hormona. O povećanim opasnostima od testosterona razgovaralo se i ranije, a ako ikada poželite da vratite prirodni nivo hormona, ovo je zaista mit.
MIT 3: Proviron
Uprkos činjenici da je njegova anabolička i androgena moć relativno slaba, Proviron je klasifikovan kao steroid, pošto još uvek ima mogućnost uticaja na prirodni hormonski nivo. Neke studije su pokazale da labava doza Provirona (25 mg) nije supresivna, dok su druge studije otkrile da su doze do 50 mg sigurne. Ovo jedinjenje je jedno od onih koji se nalaze u vazduhu, ali ono što vam Proviron zapravo daje kao samostalni rad, ono svakako ne vredi. Tokom mosta treba da se držite podalje od steroida ili jedinjenja sličnih steroidima.
MIT 4: HCG
HCG, što je humani horionski gonadotropin, ponekad se smatra lekom za premošćivanje. Međutim, nije. HCG je ekstrakt urina trudnice. U mnogim slučajevima povećava estrogen, što sprečava oporavak. Znam da ce mnogi sad reci kako je ovo budalastina, glupost itd, ali na kraju ovog mog izlaganja, napisacu Vam sve u vezi samog HCG-a pa vi onda procenite sami.
Predpostavljam dace sigurno neko od Vas postaviti pitanje vezano za SARMS, sta i kako izmedju samog ciklusa,koje su najbolje kombinacije itd.
Ja Vam mogu samo u informativne svrhe dati jedan primer,recimo ciklus od nekih 12 nedelja, ali napominjem to je samo sema, kako bi odprilike trebalo da izgleda upotreba-kombinacija vise SARMS-a (Nikad ne koristite samo jedan,od toga necete imati nikakve koristi). Tacnije, postoje brojne komponente prirodnog mosta, u rasponu od razmišljanja do dopune upotrebe. Evo uzorka dopunskog mosta koji neće biti supresivan i omogući će veći procenat zadržavanja misicne mase. Sa druge strane, toplo se preporučuje da se uradi analiza krvi nakon PCT-a kako bi se osigurao pravilan oporavak.
Primer
Cardarine (GW-501516) uzimati 20mg dnevno u trajanju od 12 nedelja
MK-2866 uzimati 12.5mg dnevno u trajanju od 12 nedelja
MK-677 uzimati 25mg dnevno u trajanju od 12 nedelja
Naravno, postoje i drugi dodaci koji se mogu koristiti tokom mosta, ali ovi odabrani ovde veoma su dobri u zadržavanju mišićne mase i održavanju anaboličkog tela. Štaviše, toplo preporučujem unos ribljeg ulja i multivitamina, minerala pogotovu Cinka, Magnezijuma za to vreme, uz napomenu da Cink ne uzimajte nikada zajedno sa Magnezijumom jer jedan drugom smetaju prikom apsorcije,tacnije bukvalno se tuku u zelucu ko ce pre odraditi svoj posao i Cink obavezno uzimajte zajedno sa Selenom.
Ključni faktor u određivanju uspeha vašeg mosta je plan i njegovo sprovođenje. Vaš način razmišljanja, motivacija i doslednost su stvarni faktori za oduzimanje od ovoga. Ako završite svoj ciklus i nastavite da radite, jedete i trenirate naporno, ne samo da ćete povećati samopouzdanje i samopoštovanje, već ćete i poboljšati svoje zdravlje uzimanjem odgovarajućeg odmora od steroida. Konačno, ako želite da započnete drugi ciklus nakon uspešnog oporavka i premošćavanja, vaš sledeći ciklus će biti još bolji sada kada se receptori oporave, a vaše telo i um u sjajnoj formi, usmereni na uspeh.
I kao sto sam obecao, na kraju u vezi HCG-a, zasto nije dobar, zbog cega se ne preporucuje i ako znam da ce sad mnogi osuti drvlje i kamenje zbog ovoga, neka me argumentovano demantuju a ne tipa rekla kazala itd.
Zbog cega je opasan HCG?
Ovih je dana teško odvojiti činjenicu od fikcije, posebno uz mnoštvo informacija koje lebde na internetu. Kao rezultat toga,stalno i sve cesce dolazi do zloupotreba HCG-a u bodibildingu. Čini se da korisnici misle da će im ljudski horionski gonadotropin, poznatiji kao HCG, pomoći u oporavku nakon ciklusa ili tokom ciklusa bez nuspojava? Kao rezultat, da kazemo nekoliko stvari, OPASNOSTI upotrebe HCG a ukoliko Pedja i stevan smatraju da je cela ova tema beskorisna, smatrajuci da je sve ovo glupost, onda nema problema, neka istu temu blokiraju,tj,obrisu sa foruma.
Pre nego što počnem, dozvolite mi da Vam objasnim funkciju LH / GnRH u telu:
Kada koristite steroide, visoki nivo hormona u telu nalaže hipotalamusu da isključi proizvodnju GnRH iz hipotalamusa. Jednom kada nestane GnRH, luteinizirajući hormon (LH) se više ne oslobađa. Obično LH prelazi iz hipofize do testiranog gde primorava testise da proizvode testosteron. Međutim, kad nestane LH, testisi se smanjuju i postaju poput malih kikirikija.
Idemo kroz neke činjenice i mitove sa HCG-om.
ČINJENICA: Da li ste znali da se HCG izvlači iz urina trudnice? Tačno je, ubrizgavate suv urin trudne zene u svoje telo! Kako to može biti sigurno? Razmislite o tome!
CINJEINCA: HCG koji se koristi predugo ili u dovoljno visokim dozama inhibiraće sopstvenu proizvodnju testosterona zbog negativnih povratnih informacija preko hipofize i hipotalamusa. Značenje: Ako koristite pogrešnu količinu HCG-a, ustvari ćete ugasiti testosteron! Pročitali ste to tačno, korišćenje HCG zapravo može inhibirati vašu prirodnu proizvodnju testosterona.
CINJENICA: HCG uzrokuje porast estrogena, što vam daje neželjene efekte na ženskom nivou. Da li želite da izgledate i osećate se kao žena?
ČINJENICA: HCG vas čini natečenima i otečenima. Osetićete depresiju tokom HCG ciklusa i imaćete vrlo mekan izgled.
Kada koristimo anaboličke steroide, svi znamo da hipofiza prestaje da funkcioniše, zauzvrat, ovo odseče hormone da stimulišu vaše testise. Zbog toga se testisi smanjuju dok su na steroidima i postaju desenzibilni. Mnogi momci nakon upotrebe steroida (posebno u mladoj dobi) otkriju da bez obzira koliko PCT lekova uzimaju (poput Clomida ili Nolvadeksa) njihovi testisi su trajno desenzibilisani.
Upotreba HCG-a dok se vaše telo pokušava oporaviti povećaće mogućnost PERMANENTNOG oštećenja / desenzibilizacije testisa. To će takođe rezultirati višom stopom konverzije u estrogen, pored toga, trebat će vam da nastavite sa upotrebom veće doze HCG. Ajmo istražiti zašto je HCG zapravo kontraproduktivan i kako ga promovisu prevaranti i „bro nauka“.
Ajde da vidimo zasto?
Kada koristite HCG, on oponaša LH (luteinizirajući hormon) u telu. LH je najvažniji hormon o kome niko nikada ne govori. Utiče na polne organe i na dobro funkcionisanje testisa. Kada obavljate analizu krvi, zapravo je jednako važno (čak i u nekim slučajevima VIŠE važno) znati nivo LH u odnosu na bilo šta drugo što se tiče vaše HPTA funkcionalnosti.
HCG vara svoje telo da misli da imate više LH nego što ustvari imate. Ovo može zvučati kao čudesna stvar, ali nije, a razlog je jednostavan. Kada oponašate LH, telo će reagovati signalizacijom hipofize da prestane da proizvodi ovaj hormon (LH). To zapravo znači da se potiskujete ili zatvarate! Dakle, ovo apsolutno nema smisla i zapravo znači da će vam trebati DUZI PERIOD da se oporavite od ciklusa. U suštini, ponovo se vracate kada koristite HCG tokom terapije posle ciklusa (PCT).
Ne samo da znamo da HCG ruši proizvodnju LH u vašim telima, već i ruši FSH (folikul stimulišući hormon). FSH je još jedan vrlo važan hormon koji signalizira testisima da proizvode testosteron, a ujedno je i poslednji hormon koji se oporavlja kada izađete iz steroida. Kada radite analizu krvi, uradite i za njega, primetićete da vam se nivoi LH počinju oporavljati brže od FSH, koji zaostaje. Trčanjem HCG-om u osnovi ćete udvostručiti ili utrostručiti vreme oporavka i uzrokovat će da vaš FSH još više zaostaje. To znači da NECETE biti u mogućnosti pokrenuti svoj sledeći steroidni ciklus na vreme bez ozbiljnog oštećenja HPTA.
Da li ste culi za FADOGIJU?
Zašto je fadogija bolja od HCG-a
Fadogia će zapravo povećati LH u telu, bez najave vaših hipofiza da prestanu da ga proizvode. Studiju o fadogiji mozete procitati ovde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16281088/
Brojne studije su pokazale da fodogija prirodno povecava nivo LH, FSH i nivo testosterona sa nula negativnim-nezeljnim efektima.
Toliko sto se tice HCG-a.
Pedja, Stevane ukoliko smatrate da ovo nije vredno pomena, vi onda obrisite ovu temu.
Tema: Detaljno sve sto niste znali o POST CYCLE TERAPY (Pročitano 5775 puta)