Prvo pozdrav za sve,novi sam član
treba mi pomoć oko treninga,podaci:
-starost 16 godina
-visina 194
-težina oko 90
-trenirao vaterpolo i plivanje 2 godine
-nisam nikada bio u teretani
Prvo sam mislio da kupim onu univerzalnu spravu za vežbanje koja ima dosta vežbi na njoj ali rekli su mi da ne valja,ali su mi zato preporučili neku smitovu mašinu.Moja glavna pitanja su:
1.Da li smem uopšte ići u teretanu zbog rasta,i koje bi vežbe smeo da radim u sa kojim težinama?
2.Da li vredi uzimati neku od tih mašina sa više vežbi?
3.Ako ne bi smeo u teretanu koje vežbe mi preporučujete za smanjenje masti a povećanje mišićne mase?