Pa jednostavno snaga nije samo stvar velikih misica vec i stvar centralnog nervnog sistema.
negde sam citao mhm da je Pedja kacio tekst de je pisalo da ljudi ne mogu da iskoriste pun potencijal svog misica, vec npr da ljudi koji ne vezbaju mogu da iskoriste samo 60 posto svog misica,dok ljudi koji vezbaju sa tegovima oni koriste 80 posto svog misica.
I npr stvar je isto cilj vezbaca bodibilderima je fokus na misicima,pa snaga im malo sporije raste, dok powerlifterima je fokus na snazi,a misici sporije rastu. Ako hoces snagu radis sa malim brojem ponavljanja(3-5) sa vecom kilazom, a ako hoces misice onda br ponavljanja je najbolji od 8-12.
A i iskreno mhm da se ove kilaze koje si napisao i podudaraju sa tvojom kolicinom misica,sem kosog benca