Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.

[VOJA.S]

Snaga je tu. Malo ispeglati tehniku i bice ovo super.
Samo napred.

[AcoBB]

Snaga je tu. Malo ispeglati tehniku i bice ovo super.
Samo napred.

Hvala Vojo, vidis, Bukas rece da je prezadovoljan tehnikom ovde  , snaga ide fino gore, vidjet cemo do kad haha.

[Sniper 74]

Jeste dobra forma👌, dereš potkolenice i ne zaključavaš skroz, super.

[VOJA.S]

Snaga je tu. Malo ispeglati tehniku i bice ovo super.
Samo napred.

Hvala Vojo, vidis, Bukas rece da je prezadovoljan tehnikom ovde  , snaga ide fino gore, vidjet cemo do kad haha.

Malo mi se ucinilo da nema aktivacije latova te da ramena treba pred pocetak pokreta jos malo gurati nazad ali ako trener kaze onda nema tu sta da se prica. Snaga je tu.

[Pirat]

Bukas i ta ekipa znaju jako dobro PL , tako da tu nema dvojbe da si otisao na pravo mesto... kvalitetna ekipa!

[VOJA.S]

Bukas i ta ekipa znaju jako dobro PL , tako da tu nema dvojbe da si otisao na pravo mesto... kvalitetna ekipa!

Slazem se.

[AcoBB]

Evo da i ja nesto objavim nakon duzeg perioda u ovoj temi; trenutno stanje od danas nakon treninga prsa, 175/96kg. Zavrsna faza mase, probat cu kroz naredne 2 nedelje jos blago ici gore sa uh da se ne mastim vise, te krenuti s prvim dijelom priprema, bez zurbe i stresa i ikakvih naglih restrikcija, da se sacuva sta vise mesa i odrzi snaga. Plan je dovesti tijelo na jedan pristojan bodyfat do kraja Novembra, iz kojeg mogu jos iskoristiti jedan period za rasti, te krenuti u pripreme za takmicarsku sezonu u Aprilu.

[Pirat]

Jesi ovo na suvo ili si imao neki ciklus?

[AcoBB]

Poz Pirate, nije na suvo, ispizdio bi da sam toliko off haha,bio sam do polovice Maja..

[Pirat]

popravio si ledja i rame, obrati paznju na prednji trap, grudi pre svega

[AcoBB]

Kad si u BG, mora u Ironu trening da se odradi...  Preporuka svima ko je u BG, mozda nije fensi kao Ahilej, ali radna atmosfera daleko iznad svakog gyma. Nakon malo opustenijeg rezima zadnjih 20ak dana, planovi za proljece postavljeni, prvi dio priprema lagano krece, nista ne prepustamo slucaju.

[AcoBB]

Pozz svima, da se i ja javim nakon dosta vremena. Nakon mjesec i pol offa od pravog treninga i hrane tamo cijeli septembar i pola oktobra, tu je bilo bas svega, alkohola itd. Reko dosta je bilo, od 1.11 krenuo kako spada pun gas, postepeno dizao volumen treninga, "supse" itd. Nikad motiviraniji i nikad spremniji za predstojece pripreme, jos jedan period koristimo za pakovati, radimo rekompoziciju, onda pun gas. Moram paziti s kilazom radi kategorija, trenutna kilaza je oko 90. Na euru u klasiku mogu imati na mojih 175-176, oko 80-81kg. Kako pripreme budu odmicale, bit cu redovniji s updateima, idemo vidjet kako ce ispasti. Aktivniji sam puno na IG, pa koga zanima, moze i tamo ispratiti pricu. 

[AcoBB]

Nesto od veceras. Mislim da je pristojna forma za 14w out. Zaostravamo iz dana u dan, hrana svo vrijeme visoka, vise nego u masi, skoro 3500kcal, ali dosta jak trening, volumenom i intenzitetom. Kardio 3x45min za sad. Pumpe sve bolje u zadnje vrijeme. Za par nedelja postajemo trentasticni , rastemo do bine, samo treba paziti s kilazom, 9kg moram ici dolje radi klasika na europskom.

[Fabio Capello]

Moje SKROMNO mišljenje da si ti daleko od bilo kakvog takmičenja.  Izgledaš kao malo bolji rekretivac.  Nešto sam malo čitao tvoje komentare...izgleda da se ne skidas sa hemije, a izgled prosečan.  Pogotovu za nekog takmičara.  Bez bilo kakve namere da te uvredim taman posla.

[AcoBB]

Evo da se i ja kratko javim. Kako je u planu bila proljetna sezona, fokus na Drzavno i Europsko u Maju, ali eto, nekom drugom prilikom, nismo mogli utjecati na neke stvari oko ovog sranja. Ipak sam odlucio, iako odmorio kratko i uzeo predah, zavrsiti pristojnu formu za reverse. Slike ledja su od pon s treninga, trbuh veceras. Nadut sam od tone vlakana, jer me to jedino drzi na zivotu trenutno na 100uh  , poluprazan ali idemo izgurati jos 2 ned, peakovati formu, odraditi neko slikanje cisto za sebe i dio garderobe za sponzora, zatim predah par dana, pa reverse odraditi sta bolje i cruise iduci otp 2mj