Vas savjet?

[dane9999]

Imam 25 godina 193 sam visok 81 kg jako mal postotak bf... Genetika.. . Igrm nogomet idem na planinarenja streetworkout radim vec 4 godine aktivno imam dobru definiciju i zrele mišiće...zelim probiti kilazu i doci se plus 8 kg... Prehrana standard proteini zdrave, masti, ugh, suplemente, vitamini minerali, bcaa, protein, glutamin... Gledao sam neke koncept treninga ovde i njih par sam spojio u jedan ponedjeljak prsa triceps... Utorak leđa biceps... Srijeda kardio nogomet... Cetvrtak noge trbuh.. I tako u krug polako kad se osjetim kako dišem dalje cu konfigurirati... Od kemije buen poder imam dianabol, 5 ampula galenike, 10 sust isto buen poder... Mislio sam krenut sa depo 5 nedjelja po 250mg i 3 puta dianabol i dalje nastavit sa sustom 250 ili 500 tjedno?... Evo pa recite ako vas sta vode u oci.. 👍

[Stevan Čerubdžić]

Imam 25 godina 193 sam visok 81 kg jako mal postotak bf... Genetika.. . Igrm nogomet idem na planinarenja streetworkout radim vec 4 godine aktivno imam dobru definiciju i zrele mišiće...zelim probiti kilazu i doci se plus 8 kg... Prehrana standard proteini zdrave, masti, ugh, suplemente, vitamini minerali, bcaa, protein, glutamin... Gledao sam neke koncept treninga ovde i njih par sam spojio u jedan ponedjeljak prsa triceps... Utorak leđa biceps... Srijeda kardio nogomet... Cetvrtak noge trbuh.. I tako u krug polako kad se osjetim kako dišem dalje cu konfigurirati... Od kemije buen poder imam dianabol, 5 ampula galenike, 10 sust isto buen poder... Mislio sam krenut sa depo 5 nedjelja po 250mg i 3 puta dianabol i dalje nastavit sa sustom 250 ili 500 tjedno?... Evo pa recite ako vas sta vode u oci.. 👍

Samim time zaboravio sam napomenuti da ce ti dobro doci neki antriestrogen, i neke tabletice kao zastita za jetru..A sto se tice Sustanona nisi ti jos za njega, jer si pocetnik.

A za galeniku i metan jeste?
Sustanon je za ove malo ozbiljnije a galenika i metan za pocetnike je ok?

[dane9999]

Protein i aminokiseline vitamine i minerale oduvijek pijem... Visok sam imam i snage i sve ali tesko masu dobijam međutim nemam puno masti... Valjda jer su mi dugi misici... U grubo sma napisa trening naravno u praksi je to siri spektar..hvala na savjetima

[dane9999]

Stevane a po tebi što mislis dal da idem 500 ili 250 tjedno i dali je sust ok?

[Stevan Čerubdžić]

Mislim da jos nisi spreman za ciklus.
Ciklus je nesto u sta se krece kad imas sve kockice poslozene. Kad znas tacno sta radis ili imas nekog pored sebe koji zna sta radi.
Samo sto je to u danasnje vreme drugacije malo.
Prvo se bode pa se tek onda uce osnove.
Evo veruj da ja ni dan danas ne znam ni blizu koliko cu znati za godinu, dve, a vec sam 10 godina u ovoj prici.

[Stevan Čerubdžić]

Nema veze. Jer nije svaki izvor proteina isti.
Whey ima svoju ulogu isto kao sto prorein iz juneceg mesa recimo ima svoju ulogu.