Suplement za bolju definiciju #nofat

[zlatkojovic]

Postovani,
Imam 86-87kg, 192cm sam visok. Od suplementacije koristim Arginin 1500mg (proteini.si) i QNT protein. Koristio sam i NO, mada, mnogo kratak vremenski period, jer nisam za kreatin. To sto ja trazim kreatin ne obezbedjuje. Zapravo, mene interesuje Vasa preporuka za suplement koji ce me zategnuti (ne verujem da sam se dobro izrazio, ali pokusacu da objasnim), ocu da smanjim masnocu (a imam je negde oko 10%), necu da povecavam misicnu masu  necu da "rastem".

[Strahinja1993]

Ne postoji takav suplement. Hrana, trening, dobar odmor.

[g0xy]

Trebaju ti antikatabolici,čelična volja i da fenomenalno poznaješ svoj metabolizam,kako ga ne bi zakucao na deficitu.
Ne da ne možeš da rasteš sa tim ciljem,nego da budeš srećan da zadržiš u što većem procentu to što imaš,na tako niskom BF.
Kada bi se tako lako dobijao mišić,svi bi bili kao profesionalni bb,a u realnosti 80% vežbača u teretani,izgleda kao da nikada nisu prošli pored nje.

[Pirat]

da smanjis 10 posto ? daj neku sliku sta je za tebe 10 %, moze i neku sa neta... generalno to je jako dobar bf i nema potrebe ici nicze od toga, pogotovo ako si natural, inace ces se boriti sa katabolizmom onako junacki...

[Stevan Čerubdžić]

Ma kojih 10.
Ako je i 15 dobro je.

[Pirat]

pa da, vecina  ljudi i ne zna kako izgleda 10 %, vecini je u realnosti da postignu i da odrze 13-14 % puna kapa, i zdrav pocenat, moras da imas genetski tendenciju ka nizem bf u da bi se osecao dobro na >=10%

[Luka Šćepanović]

A nedje je davno neka budala rekla "Ako ti se vide trbusnjaci to znaci da si na 10%" i onda su se svi napalili zestoko na to. Nerijetko cujem tu recenicu.

Sto se suplemenata tice meni je licno dobre rezultate davao karnitin. Naravno ishrana je sredjena vec bila prije toga. Al ne mos ocekivat od suplemenata da se oderes ko da si uzeo steroide.

[Stevan Čerubdžić]

Da ides redom i pitas ljude dal bi zeleli da izgledaju kao onaj decko Dzef Sajid 99 od 100 ce reci da istog momenta.
A on ima i preko 10%. Dovoljno receno.

[Pirat]

nikada mi nece biti janso zasto bi rekreativac jurio nizi bf od toga...

[shonezmaj]

Zato što izgleda fenomenalno.

[Pirat]

koliko dugo ?

[shonezmaj]

Onoliko koliko si posvećen dijeti. Daleko od tog da je zdravo 

[Luka Šćepanović]

Onoliko koliko si posvećen dijeti. Daleko od tog da je zdravo 

Ne moze niko dugo da drzi tako brutalnu formu, pogotovo bez hemije. Pogledaj i ove instagram fitness modele i primijetices da u odredjenim periodima godine izgledaju drugacije. Jednostavno nije odrziv taj izgled previse dugo.

[shonezmaj]

Govorimo o bf ispod 10%. Nećeš tako imati brdo mišića ali je održivo. Nosio sam godinama natural 8-9% na 90-95kg.

[Pirat]

upravo tako, o tome mu i pricam, onog trenutka kada se skines sa hemije, dobro ne bas tog trenutka, ali kroz mesec dva max, pogotovo na tvoju masu, bf mora da ide gore , tako da uzalud ti je to sranje osim ako neces da izadjes na binu ili da imas fotoseshn, pa ono za uspomenu ... svako bi trebalo da cilja stoga 15 do 13 % % bf, to je pre svega bf na kojem vecina nas jako dobro funkcionise, a opet sto se tice estetike sve se vidi... naravno cast izuzecima, ali i oni ne nose sa sobom vecu misicnu masu, vise naginju ka mrsavom izgledu...

Govorimo o bf ispod 10%. Nećeš tako imati brdo mišića ali je održivo. Nosio sam godinama natural 8-9% na 90-95kg.

ne nisi govorio o tome sto sam napisao, to je drugi par opanaka kada je u pitanju fudbalerska ili kosarkaska gradja...  i oni cak cast izuzecima koji su bas tanki, imaju dvocifren bf inace bi padali na terenu ko kruske... ne Kristijano nije natural...

ps ovo ti ne pisem iz nekog hejta sta vec, nego zato sto nisi prvi kojeg znam da ce se zajebati i onda ceo trud koji si ulozio obicno pade u vodu sa nekim ruznim reboundom... imaj na  umu ovo sto ti Luciano napisao