Pojas za lifting

[Little Beast]

Ćao svima! Skoro sam radila deadlift sa 30 kg, ja imam 48, želim da pokušam sa 40-50, da li mi je potreban pojas za to ili ne? I kada ga treba koristiti? Iskreno, nije mi baš do kile u ranim dvadesetim. 
Hvalaa! 

[Pirat]

caoooooos to jebas extraaa pretpostavljam da ti je cilj powerlifterka da budes:) ako nije zaboravi na dl kao na vezbu u narednih 100 godina a ako jeste, nadji nekog strucnog da te sprovede kroz trening inace ces u kasnim 20 tim biti ko kifla, pardon kiflica zooop

[Little Beast]

Hahahahha, e nasmejao si me! U kom smislu kiflica, debela a mišića nigde, pretpostavljam? 😄

[Pirat]

ne nego diskus hernije, dl je odlicna vezba za snagu , totalno nenuzna vezba za izgradnju tela a savrsena vezba za povrede... ukoliko u teretani nemas trap bar, masinu, instruktora koji ce da te nadgleda (a po tvom pitanju znam sigurno da ili nemas ili taj sto ti pomaze nema pojma), batali tu vezbu... ubaci hiperekstenzije, veslanja, koristi smith masinu za gluteus , sajlarice-koture i milion drugih varijanti...

[Little Beast]

Važi. 😊 A dl na smitu?

[Pirat]

Ne, to pogotovo nemoj, jer moguce da nema instruktora vise po teretanama?

[Little Beast]

Ima, ali ne zanima njih mnogo...