Voda je najvazniji anabolicki element,medjutim mnogi bodibilderi ne konzumiraju dovoljnu kolicinu vode.
Voda je osnovna i od presudne vaznosti za bodibildere.Ne mozemo dovoljno da naglasimo njeno znacenje.Ako postoji tajno oruzje u bodibildingu tada je to u svakom slucaju voda.Mnogi bodibilderi ne piju dovoljno vode zato se ovom temom bavimo prilicno cesto.Sem toga toplo preporucujemo belancevine,vitamine,minerale,antioksidanse i ostale dopunske materije uporedo sa punovazecim rezimom ishrane i sa visokim sadrzajem vlakana.Medjutim,pijenje vode je od puno veceg znacaja.
Naravno,dopunska sredstva imaju svoju relativno vaznu ulogu u pomaganju i stimulisanju promena koje nastaju u sistemu tela.Ali usvajanje sustine-ovde mislimo na osnovni rezim ishrane,na osnovne vezbe sa slobodnim tegovima-temelj su uspeha u bodibildingu.Voda predstavlja temelj prehrambene piramide bodibildera.Uzimanje vode sa vise strana deluje na regeneraciju i prilagodjavanje organizma treninzima(bilo da je rec o maksimalnom povecanju misicne mase,bilo o maksimalnom skidanju masti).Ako osetis ova delovanja/ucinke,shvatices zasto je voda toliko vazna.
Celije i voda
Nas organizam se sastoji od oko 60 trilijuna samostalnih cestica tzv. celija.S obzirom da je imunitet jako vazan jedna trecina njih su imune celije.Sem kostiju i veznog tkiva ostale treba da zamisljamo kao sitne vodene balone jer su pune tecnosti i lebde u okeanu medjucelijske tecnosti.Svaka od njih je u celijskoj membrani koja cuva njihovu celovitost.
Membrana je osnovni „strazar na ulazu“ osnova svih zivih organizama na Zemlji.Membrana oko celije upravlja svim ulaznim i izlaznim hranljivim materijama,kiseonikom,hormonima,otrovima i elektrolitima.Sem toga,osiurava sigurno okruzenje za zbivanje unutar celija,podrazumevajuci i regulisanje kalcijuma,(omogucavajuci misicima zatezanje i opustanje) proteinsku sintezu i stvaranje adenozin-trifosfata (ATP).
Voda je glavno sredstvo kaje „ispira“ organizam i misice.Kruzi i stabilizuje membrane a zahvaljujuci nivou elektrolita i delovanju na punjenje celija jaca sposobnost celija za povecanje,za sta je potrebana brza i delotvorna prerada hranljivih i razgradnja nepotrebnih materija.Voda otapa i pomaze pri ostarnjivanju otrova i nekorisnih,bezvrednih materija koje inace sprecavaju imunofunkcije,povecanje misica i njihovu regeneraciju.
Ako postoji carobno oruzje u bodibildingu, onda je to u svakom slucaju voda.
Detoksikacija organizma..
Nastavak teksta, procitajte
OVDE
