Evo momci su manje vise sve napisali
Ai burn moze da posluzi i kao stimlans pred treing (zbog kompleksnosti) ali ga je steta koristiti
Ali, ako nisi u defcitu i po ovome vidim da verovatno teras mas onda ostavi ai burn, jer ce verovanto trebati na prolece i sve uzimaju kako gore momci rekose, nebitno da li su dani treninga ili ne, osim kredzu u dane kada NE treniras celu dozu od 10 gr roknes ujutro na pr stomak sa nekim sokom.
elem
TRol
idi prvih 10 dana
1 kapletu ujutro
1 kapletu pred trening (nemoj da ides varijatnu 5 gr kreatina i trol, vec razdvoji na 20 min makar)
1 kapletu pred sapvanje sa glutaminom bez problema..
nakon toga
ostavi jednu pred trening i 1 pred spavanje..manje vise i nebitno i vozis tako...
vitamine i minerale je zaista nebitno, to uklopi kada tebi odgovara..