Savet kada/kako konzumirati suplemente

[stefan1989]

Na raspolaganju od suplemenata imam :
1. GLUTAMIN – The nutrition
2. KREATIN – The nutrition
3. The BEAST – The nutrition
3. Ai-BURN YAMAMOTO

- OMEGA 3
- Iron Complex
- Zinc 50 Mg

Glutamin pijem pre,u toku i posle treninga, The Beast jedna merica 30min pre treninga, Kreatin 5g posle treninga.
Ne znam kako da pijem Ai-BURN , dobio sam ga na poklon ali sam svakako sad u deficitu sa kalorijama do početkom marta.

Srecna nova godina ,sve najbolje i puno uspeha!!!

[Luka Šćepanović]

Pedja mi je rekao gluta prije treninga i pred spavanje u jednoj temi.
Kreatin prije i posle treninga.

Vitamine minerale itd mos uz bilo koji obrok samo je bitno da ih unosis redovno i ne preskaces.

Za ostalo ne znam.

[stefan1989]

Moram da dodam da mi i ovih dana stiže TestoROL

[Pirat]

ai burn nemoj uzimati kada i kreatin, tacnije izbaci kreatin dok si u deficitu

[Pedja_Petrovic]

Evo momci su manje vise sve napisali
Ai burn moze da posluzi i kao stimlans pred treing (zbog kompleksnosti) ali ga je steta koristiti
Ali, ako nisi u defcitu i po ovome vidim da verovatno teras mas onda ostavi ai burn, jer ce verovanto trebati na prolece i sve uzimaju kako gore momci rekose, nebitno da li su dani treninga ili ne, osim kredzu u dane kada NE treniras celu dozu od 10 gr roknes ujutro na pr stomak sa nekim sokom.

elem
TRol
idi prvih 10 dana
1 kapletu ujutro
1 kapletu pred trening (nemoj da ides varijatnu 5 gr kreatina i trol, vec razdvoji na 20 min makar)
1 kapletu pred sapvanje sa glutaminom bez problema..

nakon toga
ostavi jednu pred trening i 1 pred spavanje..manje vise i nebitno i vozis tako...

vitamine i minerale je zaista nebitno, to uklopi kada tebi odgovara..

[stefan1989]

Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?

[stefan1989]

nakon toga
ostavi jednu pred trening i 1 pred spavanje..manje vise i nebitno i vozis tako...

Pedja,

Da li postoji ograničeni vremenski period za korišćenje testRolla-a?

[Stevan Čerubdžić]

Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?

Evo za sve ljude koji citaju.
Poenta deficita je misicna izrazenost, ili popularnije misicna definicija. Dakle da vam se vide lepo misice kad se uslikate.
A da bi doslo do toga mora telo da se oslobodi viska telesne masnoce i vode koja je oko tog misica koji zelimo da izrazimo tj definisemo.
A kreatin radi suprotno sto se tice vode, on vezuje vodu za misic i oko misica, dakle to sada ne zelis.
Sto bi znaci da mozes ti da pijes i 50gr kreatina ako hoces ali onda radis suprotno ono sto zelis, pogotovo jer koristis ai burn.

[Pedja_Petrovic]

Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?

ostavi onda kreatin a koristi ai burn

[Pedja_Petrovic]

nakon toga
ostavi jednu pred trening i 1 pred spavanje..manje vise i nebitno i vozis tako...

Pedja,

Da li postoji ograničeni vremenski period za korišćenje testRolla-a?

Ne, ne, nema nikakvog vr ogranicenja..

[stefan1989]

Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?

Evo za sve ljude koji citaju.
Poenta deficita je misicna izrazenost, ili popularnije misicna definicija. Dakle da vam se vide lepo misice kad se uslikate.
A da bi doslo do toga mora telo da se oslobodi viska telesne masnoce i vode koja je oko tog misica koji zelimo da izrazimo tj definisemo.
A kreatin radi suprotno sto se tice vode, on vezuje vodu za misic i oko misica, dakle to sada ne zelis.
Sto bi znaci da mozes ti da pijes i 50gr kreatina ako hoces ali onda radis suprotno ono sto zelis, pogotovo jer koristis ai burn.

OK, jasno
Samo da cujem jos kako da pijem aiBURN , s obzirom da ima 90 tableta.

[Pedja_Petrovic]

Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?

Evo za sve ljude koji citaju.
Poenta deficita je misicna izrazenost, ili popularnije misicna definicija. Dakle da vam se vide lepo misice kad se uslikate.
A da bi doslo do toga mora telo da se oslobodi viska telesne masnoce i vode koja je oko tog misica koji zelimo da izrazimo tj definisemo.
A kreatin radi suprotno sto se tice vode, on vezuje vodu za misic i oko misica, dakle to sada ne zelis.
Sto bi znaci da mozes ti da pijes i 50gr kreatina ako hoces ali onda radis suprotno ono sto zelis, pogotovo jer koristis ai burn.

OK, jasno
Samo da cujem jos kako da pijem aiBURN , s obzirom da ima 90 tableta.

1 caps prvih 5 dana 15 min pred tr
2 caps nakon 5 dana 15 min pred tr
3 caps nakon 15 dana sa tim da 2 uzimas pred tr a jednu uzmes ujutro na pr stomak -

[stefan1989]

Kako pijem:
AiBURN i TestROLL u danima kada ne treniram?

[Pedja_Petrovic]

Kako pijem:
AiBURN i TestROLL u danima kada ne treniram?

Testo rol isto kao i kada treniras
AI burn mozes da uzmes 1 caps nekih 3o min pred najveci obrok