Visok tlak

[Stevan Čerubdžić]

Kazem vam ja, problem je dublje prirode.
U sustini smatraj to upozorenjem da tvoje telo ne podnosi dobro steroide, i ako se zainatis i pocnes opet da ih koristis to nece izaci na dobro.

[Pedja_Petrovic]

Zašto keto?
Gumac, moraš ići po stručno mišljenje, kod kardiologa da ti izmeri pritisak i da mu kažeš da ti je nasfiran kortizol, inače ces vuci to sranje u nedogled... Reši to...

ijao bratski piratski, pa znas i sam
i najmanja kolcina UH tera blood pump odnosno metabolziam da ih razgradi, ugradi itd (seti se samo kako te lepo obuzme vrucina posle dobre papice sa UH ili nedao Bog slatkog )

samim blod flow opcjom teramu pumpu da radi speedy i ...jhbg....

[Stevan Čerubdžić]

bilo bi dobro i da batalis neko vreme dizanje tegova jer koliko jeste vezbanje dobro za telo tebi je sada kontrapruduktivno jer je to dodatna iritacija kotrizola, svako dodatno drndanje kortozola izbegavaj dok ne dovedes to iu neke normalnije cifre

[Pirat]

da morao bi da batalis tegove dok ti se to ne smiri, mlad si da vozis taj bp, zavrsices na lekovima, lagani kardio da, koenzim q na 60 mg obavezno ! mg citrat, l carnitin, ako imas visak vode izbaci  !

Pedja

sta znam... ja imam drugacije iskustva sa ishranom,  licno ne bih  isao u keto jer i na keto ume da divlja pritisak pogotovo ako on drmne masti zivotinjskog porekla, drzao bih odrzavajuc nivo prota, uh i masti ali samo iz zdravih izvora i masti biljnog porekla (orasi , lesnjaci maslinovo itd...) i opet , morao bi da ide kod kardiologa i pokaze nalaze, kao i endokrinologa da vidi sta ima da mu kaze , zbog okidaca koji je bio kod njega a to je AAS. Cisto da bude siguran...

[Pedja_Petrovic]

da morao bi da batalis tegove dok ti se to ne smiri, mlad si da vozis taj bp, zavrsices na lekovima, lagani kardio da, koenzim q na 60 mg obavezno ! mg citrat, l carnitin, ako imas visak vode izbaci  !

Pedja

sta znam... ja imam drugacije iskustva sa ishranom,  licno ne bih  isao u keto jer i na keto ume da divlja pritisak pogotovo ako on drmne masti zivotinjskog porekla, drzao bih odrzavajuc nivo prota, uh i masti ali samo iz zdravih izvora i masti biljnog porekla (orasi , lesnjaci maslinovo itd...) i opet , morao bi da ide kod kardiologa i pokaze nalaze, kao i endokrinologa da vidi sta ima da mu kaze , zbog okidaca koji je bio kod njega a to je AAS. Cisto da bude siguran...

lekar je na prvom mestu
a naravno da i\nisam mislio na zdranje svinjskog mesa i slicno vec na ZDRAVE masti

[Pirat]

pa kao sto vidis , danas na keto slanina obavezna stavka, otkud znamo sta momak misli na masti kada mu spomenes... new age... znas i sam...

[Pedja_Petrovic]

pa kao sto vidis , danas na keto slanina obavezna stavka, otkud znamo sta momak misli na masti kada mu spomenes... new age... znas i sam...

ma-.....

[JOVAN123]

izbaci kompletan kofein, spavaj vise i bolje 8+ casova od 22-23h (u skladu sa circadian rhythm), povecaj kalij na 4000+mg unosi krompir kao glavni izvor ugljenih hidrata, snizi bodyfat ako si preko 15%

[Pirat]

Zašto krompir?

[Stevan Čerubdžić]

Jovane ili Marko, kako li se vec zoves, ne pisi o stvarima u koje se ne razumes.
Visok unos kalijuma ce da mu poremeti srcani ritam plus krompir kao uh sa visokim uh ce jos vise da poremeti jer brz secer u krvi tera srce brze da pumpa da cisti to iz krvi.

[Pirat]

Da to je tačno, no meni iz nekog razloga pogotovo na punjenju se stabilizuje pritisak   bude čak niži, da li to ima veze sa tim zato što su glikogen ski depoi prazni, ili... Nije mi jasno...
Sa elektrolitima se nije pametno zezati na visokom bp. Možeš da malo dignes kalijum ako ima viška vode, ali samo tada dok se voda ne izbaci, studije takodje pokazuju da proteinska dijete pomažu, sada treba naći odgovarajuc odnos makrosa...

[Stevan Čerubdžić]

Ako napunis glikogenske rezerve telo udje u stanje koje mu prija, opusta hormon srece spusta kortizol i tako i treba da bude plus nisi pre toga imao 160 pritisak da pocnes s njim.
Tako da je ovo gore uzasno los savet.
Plus je decko lepo rekao da je radio elektrolite i da su ok, i on dodje i savetuje mu da drnda kalijum...neverovatno

[Pirat]

Da ne bi trebalo to ipak da radi.. Kalijum povećani unosi mogu da budu zajebani jako

[JOVAN123]

krompir jer u svojih 100g ima 400mg kalijuma

krompir kao uh sa visokim uh ce jos vise da poremeti jer brz secer u krvi tera srce brze da pumpa da cisti to iz krvi.

? mislis krompir kao uh sa visokim GI? krompir iako na papiru ugljeni hidrat sa visokim glikemijskim indeksom se duze probavlja, a aspekt probave gotovo uopste nije uziman u obzir prilikom odredivanja glikemijske vrednosti odnosno GI uopste ne vredi kad se kombiniraju namirnice, jer sve dok je neprobavljena hrana u stomaku nema dizanja inzulina odnosno ako se ta hrana polako razgraduje - i secer u krvi ce se polako dizati
dalje sto se tice GI nacin pripreme iste namirnice takode utice, na primer, kukuruzni flips od kukuruza VS palenta (mamaljuga) iako oboje 99% kukuruz, ce se daleko drugacije apsorbirati u telu odnosno dizati secer u krvi

nadam se da post nece biti obrisan jer na ovom forumu vlada monopol stevanovog znanja - sto ne spada unutar toga biva obrisano, otvori malo kutiju covece, ali da ne ulazim dalje u ogranicenost i pros and cons toga - preporuka dnevnog unosa kalija je oko 4700mg sto sumnjam da unosi, uglavnom nek se pogleda video stan efferdinga “High Blood Pressure Quick Fix Kit”

https://youtu.be/hT18-qwt_hQ

takođe "signs of potassium deficiency" istog coveka gde se navodi krvni pritisak i optimaliziranje unosa kalijuma kao resenje: https://youtu.be/xGdw1GQV_y8

engleski valjda znate 



elektroliti unutar referentnih vrednosti ne znaci nuzno da su na optimalnim vrednostima za coveka ovde, mogu biti na donjoj minimalnoj i odnosi elektrolita jedva zadovoljavajuci, mogu se jos "podesavati" unutar referentnih vrednosti

[-Uroš]

Morao sam da se ukljucim, jer je ovo direktan napad na Stevanovo znanje, prvo, Stevan nema kome nije pomogao, i od njegovih saveta se samo moze napredovati, druga je stvar sto ovde dolaze hiljade ljudi poput tebe koji citaju i slusaju neke gluposti po stranim forumima, i u redu, ti ako ces da verujes u to, ti primenjuj na sebi, ne deli savete drugima oko nekih stvari koje su jako opasne. Jedino sto posle nemoj da se javljas kako su ti otekli zglobovi od 500mg depoa, nego idi na te iste strane forume pa nek ti oni pomognu, ovde ima toliko nas koji smo amateri i zelimo nesto da naucimo pametno. I kao drugo, da je bilo sta sto Steva pise glupost, ne bi ni bio moderator, niti bi mu toliko nas bilo zahvalno sto nam pomaze.