Tokom godina bodybuilderi i fitness entuzijasti su pokazali gotovo nepogrešivu sklonost da sami sebi budu najveći neprijatelji. To znači da uspevaju upropastiti zaista dobro telo. Problem je u tome što često veruju da je sve što je vredno raditi, potrebno raditi do besvesti. Previše se trude. Iskušavaju pogrešne stvari. Kao rezultat toga, nakon godina i godina predanog treniranja i meseci i meseci predanih priprema za takmičenje, učine nešto glupo i požale.
Taj sindrom također je prisutan i kod profesionalaca. Prevod: može se dogoditi i vama, fitness entuzijastu koji možda nema ambicije kročiti na takmičarsku binu nego doterati svoju figuru i izgraditi
Mišićnu masu . Neke metode za uništavanje tela, odnosno mišićne mase su lake, brze i jednostavne; za druge je potrebno dosta vremena, predanog rada i discipline. No, lagane ili ne, uvek donose rezultate koje ne želite. Idemo pogledati koje greške uništavaju naše telo i teško stečenu
Mišićnu masu .
PREKOMERNO TRENIRANJE
Ljudsko telo ima svoja ograničenja. Potrebno mu je određeno vreme da se
Oporavi od treninga. Prekomerno treniranje nije izraz koji se isključivo odnosi na prevše treniranja i umor – to je telesno stanje sa specifičnim, merljivim karakteristikama. Vaša snaga i sposobnost oporavka su narušeni; vaš metabolizam, sposobnost razvoja mišića (ili održavanja mišićne mase) pa čak je i telesna temperatura narušena. To stanje možete postići prevelikim brojem treninga bez dostatnog odmora. Ili, ako radite previše serija i ponavljanja tokom treninga. Ili jednostavno ako preterujete s kardio vežbama.
Lek je jednostavan:
✔ Obvezno se odmarajte koliko je potrebno (npr. dva dana trenirajte, a jedan dan se odmarajte)
✔ Da biste se
Oporavili kad ste već u stanju iscrpljenosti od treninga, odmorite se nekoliko dana i opustite se.
✔ Dopustite telu da se potpuno oporavi pre nego ponovno krenete s treninzima...
Nastavak teksta procitajte
OVDE
