Pocetak transformacije

[Blizzard]

Dakle, krenuli smo danas.

Ishrana: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,35157.0.html

Lose izgledam bas, mora da se radi tu dosta ali imam motivaciju i nadam se da cete me ispraviti ako zalutam sa puta.
Inace imam pravu kicmu ali sam se pokrivio na drugoj slici da bih video sadrzaj na telefonu haha
Pozdrav i hvala
117kg, 25.9.2019.

Edit: ako sam slucajno postavio u pogresnom delu foruma, molim moderatore da premeste

[VOJA.S]

Ima dosta posla ali samo strpljenje i istrajnost i rezultati su tu.

[Blizzard]

6.10.2019.
oko 111, 112kg no nebitno...

Sledece pitanje, sta mislite kako ovo ide za sad, naravno jos je prerano ali mislim da se prvi udarac vidi... i jel ja tripujem ili sam se malo "osusio" tj. smanjio u ramenima itd...?

plan je da smanjim masne naslage dok se ne postigne okej podloga za masu..
malo slabije treniram zadnjih nedelju dana zbog posla, kardio ubacujem sutra 2, 3x nedeljno ujutru brzi hod za blazim nagibom 20ak minuta.
Hvala

[VOJA.S]

Ide polako to.
Nemoj se meriti svakog casa i gledati se stalno, naravno prati stanje...
Kako izgleda trening, vidim da dosta forsiras kardio, sta je sa tegovima?

[g0xy]

Jedini orjentir neka ti bude obim struka i ništa više.
Telesna težina dnevno varira,u zavisnosti koliko vode ima u organizmu.
Pojedeš nešto slano danas i eto ti 1kg više sutra.