Spavanje

[Urke_Pavlović]

Pozdrav ljudi, ne znam u kom tačno topicu da otvorim temu pa sam otvorio u ovom. Imam 18 godina i pre 3 godine sam imao stresan period u životu zbog koga sam se budio u toku noći po nekoliko puta. Idalje se konstantno budim 1-2 u toku noći i nemam konstantan san. Zanima me da li postoji neki suplement koji bi poboljšao kvalitet sna i pomogao da mi se to ne dešava, takođe sam probao  sa kapima valerijane ali ništa. Lp

[Pirat]

ne postoji

[Lazar S]

Imam slican probelm takodje probao sam sve zivo do sada ali nista nije pomoglo trenutno pijem Ashwagandha po dve kapsule pred spavanje pa cemo da vidimo dal moze nesto da pomogne, generlano nije problem sto se budis problem je ako ne zaspis brzo posle budjenja.

[Luka Šćepanović]

ne postoji

Bas nista? Melatonin ili tako nesto?

[Lazar S]

ne postoji

Bas nista? Melatonin ili tako nesto?

 
Tesko Melatonin moze da pomogne ako imas problem da se uspavas ali kod te dubine sna nista bar meni nije pomoglo

[Urke_Pavlović]

melatonin služi da podstakne lučenje još melatonina kod osobe koja ima ,zdrav' i čvrst stan, ja se budim na svakih 3-4h i onda opet odspavam još 3h ako mogu, tako da meni melatonin baš ne bi pomogao jer ja ne verujem ni da se prirodno kod mene luči koliko treba

[Pedja_Petrovic]

Ultra sleep caps (posto je melatonin smece) u kombianciji sa 3-5 gr Mg citrata (praha) i 2 caps ZMA

i spavas kao lutka

[Lazar S]

Moracu ja da probam ovaj citrat u prahu koristio sam jedno vreme u kapuslama 400 - 600 mg citrata al to nije nesto delovalo, prah deluje interesantno 3-5 g + 2 kapsule ashwagande pre spavanja morace da da neki efekat bar se nadam

[Pedja_Petrovic]

Moracu ja da probam ovaj citrat u prahu koristio sam jedno vreme u kapuslama 400 - 600 mg citrata al to nije nesto delovalo, prah deluje interesantno 3-5 g + 2 kapsule ashwagande pre spavanja morace da da neki efekat bar se nadam

BUM!!!

[Pirat]

ne postoji

Bas nista? Melatonin ili tako nesto?

Melatonin je kao sto Pedja rece smece... ti spavas, zaspis, ali to ti je tako neprirodan san, poremecene REM faze... ja sam jendom davno uzimao to i kada sam shvatio da te to komira i da ti tu nemas odmora CNSa bacio kutiju...  Sve ovo sto je navedeno , i Mg i ZMA, a ima tu jos podoosta dugacka lista... moze da samo da pripomogne ALI ako ti imas bas jak nadrazaj od nekog stresa, ili ostaje neki eho od jakog stresa koji te muci, razmisljas o tome na podsvesnom nivou makar ... tu moras da probas da zaokupis mozak necim da ne bi razmisljao o tome... jer ce tokom neke REM faze sna da se film premotava i to je ono sto te budi... S obzirom da se radi o klincu koji ima 18 godina, ne bi bilo lose da se dohvatis knjige, znaci ne kompa, i da pred spavanje nesto ucis , sto ce ti biti visestruka korist..  resavaj matematicke zadatke, ili posto ste vi informaticka generacija , vezbaj algoritme, igraj sah sa nekim neke duze partije bez sata, citaj neku istoriju ako te to zanima... , pre toga vezbaj uvece da se umoris... da iskanalises tu negativnu energiju ...

[Pedja_Petrovic]

Pirat
pajz ovo

Passiflora flower extract (Passiflora incarnata) 4: 1   100 mg
Melissa officinalis herb extract 2.5% rosmarinic acid   75 mg
Valerian root extract (Valeriana officinalis) 4: 1   50 mg
Dry extract of chamomile flowers (Matricaria recutita) 4: 1   50 mg
L-Theanine   25 mg
Griffonia Seed Extract 98% 5-GTP   20.4 mg

znaci BAJKO...cika peki i na 300 mg trena spava kao lutka 

[Pirat]

VP labs ? za theanine sam cuo da pomaze pri stresu, ako ti kazes da sljaka tu nema dvojbe onda... jedan ultra sleep za mladog Urketa   ima nesto i jos bolje ali to ne bih smeo ovako javno

[Lazar S]

Gde ima da se kupe svi ovi ekstrati

[Pedja_Petrovic]

Gde ima da se kupe svi ovi ekstrati

hahahha
nema nigde jbg....to je ULTRA SLLEP od vp lab
cika peki to za svoje potrebe

[Pirat]

ali eto mozes da sanjas o tome hahahahah