Jeste li se zapitali nekad šta bi se desilo da mišići rastu sve vreme? Pa, ličili bi ste na džinovski balon i živeli biste oko 8 minuta. Odumiranje ćelija (apoptoza) i blokada ćelijskog rasta jesu deo normalnog razvoja i onda kada dostignete svoj prirodni maksimum, telo ne želi više da raste i razvija se.
Upravo zato je potrebno da naše telo izlažemo stresu za dodatni mišićni rast. Ali, ni to nije dovoljno, potrebno je da ga konstantno iznenađujemo različitim vežbama, tehnikama itd.
E, sada počinje da bude zabavno. Hajde da prođemo kroz stvari koje igraju protiv nas kada je mišićni rast u pitanju.
Godine: kao pedesetjednogodišnjak mogu vam reći da moji mišići ne žele da rastu ni milimetar bez ekstremno jakih razloga za to. Niži testosteron i gustina vlakana. bitka je veoma, veoma teška.
Oksidativni stres: slobodni radikali, kao posledica vežbanja otežavaju vežbanje, kako godine dolaze.
Miostatin i folistatin. Ukoliko prvi put čujete za ove pojmove, radi se o proteinima koji su odgovorni za suzbijanje mišićnog rasta. Ukoliko biste šetali po ceo dan, da nije ovih proteina, vaše noge i gluteusi bi bili veliki kao kuća! Ova dva proteina blokiraju mišićni rast. Ukoliko bismo ih odstranili došlo bi do velikog mišićnog rasta, koji nije posledica vežbanja.
Sad je vreme za malo teorije. Jeste li upoznali ili videli one srećnike po teretani koji počinju da vežbaju sa izrezbarenim stomakom, pa nakon par nedelja treninga već imaju dobro razvijene grudi i bicepse?
Da, da, rekao bih da su ti momci (i devojke) miostatinski i folistatinski mutanti! Da, moguće je.
Nedavna studija je pokazala da među najboljim trkačkim psima jesu oni koji su ustvari mutanti kada su ova dva inhibitora u pitanju. Polako! Pre nego što se začudite, zapamtite da smo, jedni u odnosu na druge, svi u neku ruku mutanti!
Za većinu nas koji smo hardgejneri, ali se pridržavamo svih pravila (dobra klopa, trening, odmor itd) jedno od logičnih objašnjenja jeste da smo mi drugačiji tip mutanta... u našem slučaju može se desiti da su nivoi miostatina i folistatina viši od proseka. To bi otrpilike značilo da čim pomislimo na dizanje tegova, naše telo odmah precrtava mišićni rast. ....
Nastavak teksta, procitajte :
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/content/180-misicna-masa-i-misicni-rast
