Hronicna pretreniranost

[Athletes]

Definitivno sam pretreniran ali ne znam koliko bi trebalo da pravim pauzu ili da ubrzam oporavak.Ako bi neko ko je ima slicnih problema zeleo da podeli misljenje/iskustvo...
Poslednjih par nedelja ako sam uradio 4-5 treninga.A i to su treninzi 50 %.Moze se reci da protrcim kroz teretanu.7 dana nisam uopste isao u gym telo je bilo ok.Mogu da kazem da sam se osecao bolje ali evo cim sam juce odradio trening koji je opet bio veoma niskog intenziteta ostatak dana uzas.Pritisak u glavi.Aptetit je ok.Ali bih rekao da je kortizol izuzetno povisen,samim tim i estrogen.Telo mi zadrzava vodu na bokovima.Znaci losije izgledam posle treninga...
Koristim 400 mg testa,50 mg provirona...To je to...
Moja pitanja(dok budem pravio pauzu) su da li pojacati testosteron, dali ga smanjiti,izbaciti skroz ? Mozda ubaciti HCG svaki drugi dan 500 IU ?
Mozda sam otisao totalno na drugu stranu ali cisto da cujem iskustvo takmicara sigurno su imali ovakvih problema...

[Pirat]

to ti nije od pretreniranosti ako si na hemri...

[Stevan Čerubdžić]

Pre bilo kakvih odluka, povecavanja spustanja, proveri sta kaze nalaz. Stitna zlezda takodje.

[Athletes]

Pre bilo kakvih odluka, povecavanja spustanja, proveri sta kaze nalaz. Stitna zlezda takodje.

Ok,provericu...Poslednji put radio pre 6 nedelja,Test ok - preko referentnih vrednosti msm logicno a radio sam samo TSH koji je bio ok.Odradicu sad i T3 i T4 i TSH...

[Athletes]

Malo su smanjene vrednosti ali ne vidim nista specijalno.Cudno da je TSH ostala ista.Ali verujem da je to s obzirom da sam vec 3 meseca u deficitu sa kalorijama...
Vise me zabrinjava CK
U principu imam kuci T3 mogao bi da ubacim pola tabletice mada mislim da nema potrebe(razmisljam cim pojacam kalorije vratice se,redovno idem na wc ujutru i )...
Zamolio bih i Pedju ako pronadje vremena da se ubaci.Hvala

[Luka Šćepanović]

Malo su smanjene vrednosti ali ne vidim nista specijalno.Cudno da je TSH ostala ista.Ali verujem da je to s obzirom da sam vec 3 meseca u deficitu sa kalorijama...
Vise me zabrinjava CK
U principu imam kuci T3 mogao bi da ubacim pola tabletice mada mislim da nema potrebe(razmisljam cim pojacam kalorije vratice se,redovno idem na wc ujutru i )...
Zamolio bih i Pedju ako pronadje vremena da se ubaci.Hvala

Citaj forum. Kreatin kinaza je otpadni produkt ostecenog misicnog tkiva i posle napornog treninga moze ostati veoma povecana i do 72 sata. U tom periodu mozes da odradis 3 treninga. Ako si posle toga posao da vadis nalaze zato ti je toliko povecana. A i povecaj unos vode da bi se ti otpadni materijali bolje filtrirali kroz bubrege. Nije im mjesto u krvi.

[Stevan Čerubdžić]

CK ti je ovde najmanji problem.
Malo smanjene vrednosti???
Samim tim sto je tsh na sredini znaci da telo ni ne dopunjuje manjak. Otuda i ti simptomi koje osecas.
Mogao sam ti odmah reci sta je problem jos pre neki al neki ljude misle da mnogo lupetam pa eto iz prve ruke.
Nikakav t3 da pijes na vec stitnu zlezdu koja lose radi.
Al eto sacekaj i Pedju da ti kaze sta misli.

[Athletes]

CK ti je ovde najmanji problem.
Malo smanjene vrednosti???
Samim tim sto je tsh na sredini znaci da telo ni ne dopunjuje manjak. Otuda i ti simptomi koje osecas.
Mogao sam ti odmah reci sta je problem jos pre neki al neki ljude misle da mnogo lupetam pa eto iz prve ruke.
Nikakav t3 da pijes na vec stitnu zlezdu koja lose radi.
Al eto sacekaj i Pedju da ti kaze sta misli.

Slazem se za TSH.Naravno da mislim da znas sta radis.Znamo se 

[Stevan Čerubdžić]

Ne mislim na tebe nego generalno, posto je bila recenica koju sam video, jel moguce da je bas svakom stitna zlezda problem...
Zasto su enzimi jetre povecani? Sta koristis trenutno?

[Athletes]

Ne mislim na tebe nego generalno, posto je bila recenica koju sam video, jel moguce da je bas svakom stitna zlezda problem...
Zasto su enzimi jetre povecani? Sta koristis trenutno?

400 mg prop i 50 mg provirona...Do pre dve nedelje popio 100 winija i to sam isao 30 mg dnevno.
I to nije ni 400 vec svaki drugi dan uzmem 100 mg,ispadne 350 mg nedeljno al ajd.

[Stevan Čerubdžić]

Aha pa da dobro. Ubaci malo liver tonika da iscisti to.

[Luka Šćepanović]

E da ovo sto Stevdzo kaze. Znam npr da je meni posle ciklusa TSH uvjek pri gornjoj granici i doktor mi je rekao da je to zato sto TSH pokusava da opet pokrene stitnjacu da radi kako treba i da proizvodi dovoljne kolicine T3 i T4.

[Luka Šćepanović]

Inace Stevdzo sta uzimat za oporavak stitne posle hemije? Koji vitamini  i minerali su najbolji?

[Stevan Čerubdžić]

E da ovo sto Stevdzo kaze. Znam npr da je meni posle ciklusa TSH uvjek pri gornjoj granici i doktor mi je rekao da je to zato sto TSH pokusava da opet pokrene stitnjacu da radi kako treba i da proizvodi dovoljne kolicine T3 i T4.

Upravo tako.

[Stevan Čerubdžić]

Inace Stevdzo sta uzimat za oporavak stitne posle hemije? Koji vitamini  i minerali su najbolji?

To je sinergija gomils stvari. Ne mora stitna da se uspori tokom zbog hemije, opet moze ali ne mora. Ali mnogo faktora se uzima u obzir kad se radi oporavak iste.
Isto npr ljudi klepaju cabergolin kao ludi a ne znaju da taj lek rastura nivoa igf1