izlaz iz keto dijete

[Nenad944]

Pozdrav, zanima me koliko masti da smanjim kada izlazim iz keto dijete, svi kazu da se postepeno ubacuju hidrati, niko ne govori koliko zapravo treba smanjiti masti i da li treba smanjiti.

[Stevan Čerubdžić]

Postepeno smanjuj. Ne odma da prepolovis.

[Nenad944]

Sad unosim 90g masti. kad izlazim,
 prve nedelje unesem npr 40g hidrata i 90g masti,
 druge nedelje 60g hidrata i 80g masti,
 trece 80g hidrata i 70g masti,
 cetvrte 100g hidrata i 60g masti...
 Jel ovo u redu?

[Stevan Čerubdžić]

90gr tokom keto dijete masti je ok za coveka od 45kg.
Ali da tako nekako.

[Nenad944]

haahahah, nizak sam dosta XD

[Luka Šćepanović]

Preusmjerite. Ovo je podforum za clanke.