Naucite sve o proteinskim suplementima i poreklu pomocu ovog detaljnog vodica.
Svi znaju da je proteinski suplement jedan od najvaznijih dodataka ishrani koji moze da koristi bilo kada.Ti sastojci su praktican nacin povecanog unosa proteina koji grade misicnu masu.Uz toliki izbor,kako znati koji ce doneti najbolje rezultate?
Koje su prednosti pojedinacnih proteina?Ako se naoruzate ovim znanjem znacete odgovor na najvaznije pitanje:koji proteinski sastojak treba da uzimas?Vodic koji sledi dace ti brz pregled najvaznijih cinjenica koje su ti potrebne kako bi izabrao najbolji nacin izgradnje misicne mase,brzeg oporavka i prednosti pojedinih vrsta proteina koje su dostupne na trzistu?
3 MERILA KVALITETA PROTEINA
Koje cinioce treba da uzmemo u obzir kada biramo protein?Najvaznija je bioloska vrednost proteina.Bioloska vrednost gi govori koliki procenat proteina koje uneses ostaje u tvom telu da gradi misice.Sledeca vazna stvar(koja odredjuje biolosku vrednost) je sastav aminokiselina.Treci cinilac je koliko brzo se protein absorbuje.Te tri stvari su osnovni nacin ocenjivanja proteina ali postoje jos neki o kojima cemo takodje pricati.Sada kada smo postavili osnovna pravila pogledacemo od kojih proteina najvise imaju koristi dizaci tegova.Ovaj vodic podrzava snazne posledice razlicitih proteina za ljude koji zele postici najbolje rezultate za ono vreme koje provedu u teretani....
Nastavak teksta procitajte
OVDE
