kada god dodje do tog usinuca, do poremecaja u kostano zglobnom sistemu, dal je diskus u protruziji ili samo blagi bulging, nije bitno , ali UVEK dodje i do poremecaja tj prekida u neuromisicnoj stimulaciji , ona oslabi... neki erektor se slabije aktivira, moze da bude i gluteus, a moze da se nekada napravi prekid i do skroz dole kineticnog lanca, preko butine, do stopala. Tako da i kada nestane taj bol, to ne znaci i da se nervni refleks oporavio... sto rezultira manjom snagom... tada treba biti pametan i postepeno vracati tu snagu kroz korekcione vezbe pa tek onda se vratiti u trenazni proces... ljudi jednostavno nauce na kraju i koje im vezbe pasu a koje ne... to je jako individualno, prilagode se nekim novim uglovima ili nacinu izvodjenja vezbi... ALI ako je i dalje vrsen nervni pritisak diska , koji moze i da pukne, i da iscuri... NAJBOJE JE NE RADITI NISTA. Jer recimo daleko bilo ali da se usines u lumbalnom delu, i da nastavis da radis cucanj, zbog tog deficita koji se napravio , moze da se ostecenje pravi dalje u biomehanickom lancu, recimo kuk, ili koleno... dovoljno je da bude vece opterecenje recimo na kuk, i da pocne da se guli hrskavica na labrijumu i eto novih problema... zato kazu kicma je stub zivota itd... Drugo , taj core treba stalno jacati... neki cak mogu da se i slobodno ponasaju sto se tice izbora vezbi ukoliko ostecenje nije veliko i ukoiko stalno rade na core u.
