Pozdrav, krenuo sam da mrsavim pre jedno 10ak dana, ishrana je tu, oko 2300kalorija, 180g proteina, a masti i UH variraju.
Sto se tice plana treninga:
Pon- grudi
Utorak- noge
Sreda- ledj
Cet-ramena
Pet- ruke
Samo me zanima da li da nastavim ovako, ili predlazete nesto drugo?