E cisto da napisem za sve one posto me sad Gumac podsjetio u inbox za ovu upalu ovojnice. Mislim da je jedan od presudnih pokreta koji me sjebao, osim igranja dote u uzasnom polozaju, lat masina, tj nacin na koji sam izvodio tu vjezbu.
Gledajuci neke klipove vidio sam da sam ocigledno dugo dugo vremena pogresno radio tu vjezbu. Po terapeutima laktovi treba da idu paralelno sa dlanovima, tj da laktove spustate ravno na dolje a nikako da ih zavrcete ka nazad. Ja sam bas to radio. Spustao sam sipku skroz na grudi ne bi li dobio vecu aktivaciju a onda prolazio laktovima malo iza sebe tako da mi podlaktica nije isla pod pravim uglom ka zemlji nego blago zakrivljeno..
E sad po terapeutima to je pogresno jer na svaku vjezbu za ledja ramena treba da se rotiraju eksterno a u ovom mom slucaju kad laktove zavrnem nazad rotiraju se interno i u tom ekstremnom polozaju se pritiskaju sva meka tkiva koja se vremenom upale.
E sad mozda to nije razlog te upale, to je samo moja pretpostavka s obzirom na to sta sam izucavao, ali na lat masini sam najprije poceo da osjecam taj bol. Terapeuti kazu da ne mora da znaci da ce se svakome ko radi ovako lat masinu desiti to ali su sanse dosta vece zbog interne rotacije ramena.
druze
KOMPLUKUJES STVAR
sada je popularno to -ijaoooooo pa ti ne treniras pravilno
ZNAO SAM ZASTO NE NAPAREUDJEM
isto je kao kada debeloj zentini dodje strucnjak i kaze da je alergicna na brasno tj da ima intolenraciju
ijaoooo znala sam zasto sam debela.
a nije debela od kolaca, pecenja, i svega ostalog, vec od brasna jbg..
fascinirati nekoga sa necim sto ne rauzme i govoriti mu reci koji zeli da cuje je CILJ IGRE
te pric eoko treniranja, gusterovog leta, komodo zmaj poza i ostala sranja su za uzimanje novca.
Da, svi treniramo nepravilno i sta?
ovo nearanvo ne znaci da treba raditi kao bolidi sa gym fuckery, DL i slicno
ali dajte molim vas...da li laktovi idu 3.4 cm u nazad vise nego sto bi trebalo, a u stvari trebaku da idu max do 1.5 cm.....idi bre covece
