Trening grudi-ramena

[-nele-]

Pozdrav ljudi,
pitanje u vezi treninga na kojem se spajaju grudi i ramena...da li je ok na takvom treningu raditi i jednu vezbu potiska za ramena(military, sedeci, masina) s obzirom na to da se ramena vec trose nakon recimo 3-4 serije ravnog i 3-4 kosog potiska za grudi? Ili je recimo dovoljno, nakon 10-12 serija za grudi, za ramena odraditi 2 izolacione vezbe sa po 3-4 serije?

[King_Filip87]

Moj ti je savet da zadnje rame ostavis za trening ledja. Sa grudima odradi prednje i srednje rame. Mozes i posle ravnog i kosog potiska da odradis military dok si jos svez,pa se vrati na razvlacenja za grudi,srednje rame. Ili zavrsis grudi, odradis potisak sa bucicama i letenje. Iz kod razloga radis grudi sa ramenima. Ne mozes da uklopis poseban dan za rame ili? Ja posle svakog treninga grudi uradim i srednje rame. Imam dan za ramena gde ga treniram ponovo. Isto je i sa zadnjim ramenom koga radim posle ledja, potom ga ponovo radim kad radim ramena samo drugu vezbu.

[VOJA.S]

Pozdrav.
Sa tvoje slike na avataru rekao bih da imas dobra ramena, prilicno dobro razvijeno prednje rame a da su grudi nesto ravnije tj. da im fali mesa.
Ako je takva situacija zasto bi posle treninga grudi radio prednje rame?
Nisam jos sreo nekoga kome prednje rame zaostaje, jednostavno radi kroz sve potiske i to je to sto naravno ne znaci da ga nikad ne moras raditi.

[Gumac]

Pozdrav ljudi,
pitanje u vezi treninga na kojem se spajaju grudi i ramena...da li je ok na takvom treningu raditi i jednu vezbu potiska za ramena(military, sedeci, masina) s obzirom na to da se ramena vec trose nakon recimo 3-4 serije ravnog i 3-4 kosog potiska za grudi? Ili je recimo dovoljno, nakon 10-12 serija za grudi, za ramena odraditi 2 izolacione vezbe sa po 3-4 serije?

Moj glas za izolacije, dovoljno radi prednje na potiscima. Osobno nisam radio potisak za ramena sigurno 3 godine, nemam u ni u planu. Drmni srednje rame i dovidenja. Cak i da zadnje odradis uz to nece smetat, dapace.

[-nele-]

To je to..reseno