Novembar 14, 2024, 05:04:53 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Vreme suplementacije  (Pročitano 2404 puta)

Van mreže vule022

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Vreme suplementacije
« poslato: April 17, 2019, 02:56:44 posle podne »
Cao momci zanima me vase misljenje kako bi poredjali suplementaciju u toku dana (kreatin,glutamin,protein,x3m term i testorol)
ovako sam ja mislio
 pre dorucka na prazan stomak 2x  terminator
 -obrok1
- obrok 2
-obrok 3
Pre treninga 30 minuta(trening je u 19h u vecini slucajeva)    5gr kreatina i 1 testorol
posle treninga  5gr kreat , merica proteina , maltodex 15g
-obrok 4
pre spavanja 5gr glutamin i 2x terminator

Sta korigovati ili je ovo mozda okej ? 
Sačuvana

Van mreže Dzordze

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Vreme suplementacije
« Odgovor #1 poslato: April 17, 2019, 05:28:20 posle podne »
Dodaj bar 5g glutamina u sejk posle treninga
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Vreme suplementacije
« Odgovor #2 poslato: April 22, 2019, 11:05:46 pre podne »
Citat: vule022  April 17, 2019, 02:56:44 posle podne
Cao momci zanima me vase misljenje kako bi poredjali suplementaciju u toku dana (kreatin,glutamin,protein,x3m term i testorol)
ovako sam ja mislio
 pre dorucka na prazan stomak 2x  terminator
 -obrok1
- obrok 2
-obrok 3
Pre treninga 30 minuta(trening je u 19h u vecini slucajeva)    5gr kreatina i 1 testorol
posle treninga  5gr kreat , merica proteina , maltodex 15g
-obrok 4
pre spavanja 5gr glutamin i 2x terminator

Sta korigovati ili je ovo mozda okej ? 

Povecaj glm pred spavanje i povecaj terminator na 3 pred spavanje ili ostavi 2 pred spavanje ali pred trening sa testo rolom uzmi 1 terminator

ostalo je vrlo korekktno
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »