Vaskularnost?

[Luka Šćepanović]

Danas gledam bas u teretanu par ljudi koji su tipa 5 ako ne i 10% iznad mene sto se tice bf, ali imaju venu preko cijele ruke pa se spaja sa ramenima a nekima se cak nastavlja i do grudi. Meni se npr samo vidi vena na bicepsu i tek odnedavno mi se pomalo naziru po ramenu ali jedva (onako bas blijedo blijedo zelena boja) jer sam bas dosta spustio body fat.

1) Je li vaskularnost uslovljena genetikom?
2) Sta mogu da uradim da mi vene budu izrazenije? Znam da je mozda glupo ali uvjek mi se svidjalo kad vidim nekog ko je sav u vene i volio bih to da postignem ako ima neki nacin.

[Stevan Čerubdžić]

Kakav ti je unos natrijuma, kalijuma?

[Luka Šćepanović]

Natrijum oko 2.5g a kalijum oko 3 do 3.5g otprilike.

[Stevan Čerubdžić]

Malo je to soli za bilo sta.
Podigni unos na 6,7gr.

[Luka Šćepanović]

Ja sam je izbjegavao maximalno jer sam se plasio da ne unesem previe. A kalijum da dizem ili je ok unos?

[Stevan Čerubdžić]

Nedovoljan unos je nesto najgore.
Kalijum je ok.

[Luka Šćepanović]

Ima li jos nesto sto moze da popravi vaskularnost?

[Stevan Čerubdžić]

Nizak bf, punjenje praznog glikogena prostim secerom i najvaznije dobar odnos elektrolita.
Sa 2gr soli ne ocekuj nikakve vene i jako losu pumpu.

[Pirat]

Unosi dovoljno soli, stim se nije zajebavat

[Luka Šćepanović]

Vazi momci. Pocinjem koliko je sjutra. Dizem na 7 gr.

[Stevan Čerubdžić]

Vazi momci. Pocinjem koliko je sjutra. Dizem na 7 gr.

Nemoj odma na 7gr, dizi postepeno. Sa gram 2 dok ne dodjes do nekih 6gr prosecno

[Luka Šćepanović]

Aha. Vazi. Nadam se za 3 4 mjeseca da ce rame da mi bude kao google maps.

[PinkPanter]

Treba tu so ispratiti i sa vodom

[Stevan Čerubdžić]

Treba tu so ispratiti i sa vodom

To se podrazumeva.
Sa ljudima "koje ne mogu da popiju dovoljno vode" ne ulazim u dalju pricu.

[bojanh66]

Natrijum oko 2.5g a kalijum oko 3 do 3.5g otprilike.

Malo je to soli za bilo sta.
Podigni unos na 6,7gr.

Ja se izvinjavam sto upadam u temu, ali mi nesto nije jasno, on je napisao da unosi 2.5gr natrijuma (sto je 6gr soli,zar ne?), a Stevan mu rece da digne so na 6-7gr, a on vec toliko unosi?