pretekao me Voja sa odlicnim postom, vezbe cora pre svakog treninga ne samo sto jacaju kor , one bude ceo kineticki lanac tj pale i uspostavlaju neuro misicnu stimulaciju kroz celu plocu od jednom, tako da su u neku ruku i prevencija od povreda stoga odlican izbor za rad pre treninga.
svako od nas ima sigurno, da nas stavis na mri snimanje kicme, negde neke bulginge, protruzije diskova, ali sa tim se zivi ukoliko i dok, to ne predje u jebeno stanje kada mora da se ode hirurgu , tako nemas brige... to sto ti osecas je spazam koji je ostao u misicu nakon povrede, tako se misic oporavlja, tako sto se skupi, i osecaces ga jos neko vreme, najverovatnije nakon jutarnjeg ustajanja, on ce proci... ja ne bih pio vise lekove, ali ono sto si ti radio je odlicna stvar , BRZI HOD ! znaci nikako mirovanje , ali ta modifikovana aktivnost da ! Brzim hodom mozes d odradis i odlican kardio , mozes i da povecas nagib na traci ukoliko ti to ne smeta, prokrvices organizam , poboljsaces oporavak, kada osetis da ej sve ok , pocni kako ti je Voja rekao