Moj prvi bulk

[Stevan Čerubdžić]

Da, nisam se dobro izrazio, ispod koze misic zauzima veci prostor, dok se salo razliva, sa vodom, po celoj povrsini.
Zato misic onda izgleda vece, ali svakako veci nisi
Kako Sloba kaze, na masi je i fleksuje biceps biceps, ruka uopste ne promeni oblik. Ne menja oblik jer misic nije ni blizu tamo gde treba da bude nego ga je obuzela vodurina i salo.

[Pirat]

3. Paaa. Tehnicki ne bi trebalo da izgledas vece jer salo je zapreminski 30% vece od misica. Mozda ces izgledat mocnije i brutalnije al ja npr eo sad kad sam bas bas odran na 84 kg, izgledam mnogo sitnije od svojih kolega koji imaju istu kilazu al npr 15+% bf. Mada opet, mozda je to samo u oku posmatraca.

izgledas sitnije dok si obucen, kada se skines definicija daje iluziju vecih obima, da bi izgledao i odrano i masivno i kada si obucen, moras mnooogo misicne mase da nabacis

[Luka Šćepanović]

3. Paaa. Tehnicki ne bi trebalo da izgledas vece jer salo je zapreminski 30% vece od misica. Mozda ces izgledat mocnije i brutalnije al ja npr eo sad kad sam bas bas odran na 84 kg, izgledam mnogo sitnije od svojih kolega koji imaju istu kilazu al npr 15+% bf. Mada opet, mozda je to samo u oku posmatraca.

izgledas sitnije dok si obucen, kada se skines definicija daje iluziju vecih obima, da bi izgledao i odrano i masivno i kada si obucen, moras mnooogo misicne mase da nabacis

Zato mene niko ne je.. ni 2% preko zime.

[matorislab]

6 meseci biti na bulku je glupost jer ces zavrsiti sa gomilom bodyfata

Koliko je onda optimalno a da izgradim koliko-toliko misica? Bar 2-3 meseca pretpostavljam?

Zato mene niko ne je.. ni 2% preko zime.

Pa ako ti izgledas sitan, sta ja jadan da kazem, a jos i ljubavne vrecice vise, hahaha.


Jutros sam ponovio merenje i ipak nema 2 cm viska, mozda je bilo trenutno zbog hidrata, a malo su me i bokserice stezale pa se to salce popelo. Meni je vise problem zadnje-bocni deo ledja nego sam stomak. Ipak, za svaki slucaj cu da smanjim hidrate.

Elem, juce sam video lika, tri meseca ide u teretanu, pocetnik kao i ja, i izgleda veci, sav se ukrupnio u ramenima i rukama. Ja ga pitam sta i kako, a on mi kaze da je skinuo pet kilograma.

[Stevan Čerubdžić]

Duze od nekih 12 nedelja ne bih drzao neki konstantan unos, pogotovo ne ako je taj unos suficit.

[anadrolman]

Kakav bulk sa samo belim mesom i pirincem...
Dajte ljudi ako je bulk nek bude bulk mesaj vrste mesa malo malo masti vise vrsta uh brzi sporiji, malo je to hrane za pravi napredak...

[Stevan Čerubdžić]

Pa jel vidis da ga i ova kolicina masti, sta vise da dodaje onda.
Mozes ti jesti i 2kile mesa i kilu rize ako telo ne moze da iskotisti polovinu toga to je onda klasicno bacanje hrane, a to bacanje zavrsava u slaufu oko struka.
Ne reaguje svacije telo na veliku kolicinu.