sta ti je to spustanje na grudi?
princip ti je vrlo jednostavan, samo ponavljanja i vezbe prilagodi sebi nemoj ponavljati vezbe, nego gledaj da svaka druga vezba te pogadja na drugaciji nacin , dal je ugao, dal je masina, slobodni teg, sajla..., maksmialna pumpa u sustini , prokrvljenost, ako suplementacija isprati sve to ocekuje se solidan napredak , isto ako prilagodis vezbe pauze kao i kilazu pre svega, moze da bude opasan kardio , topljenje masti , cak je za te svrhe i bolje, kao da si radio HIIT kardio efekat, samo mnogo jaci.