Presek na pola rotacija

[Dominikanac]

Ej drustvo pozdrav. Kako nikad nisam radio loading od nedelju ili dve na pola rotacija, a procitao sam da je dobro (steva ili ko je vec pisao) i da krajnji rezlutat bude bolji sto mi i zvuci logicno, oporave se hormoni od dugog deficita itd, hteo bih da probam.
Pitanje, nastavljam rotacia ali dem na odrzavanje ili blagi suficit ili full masa te dve nedelje, ili koliko vec treba vremenski da malo trgnem metabolizam?
Do sada 9kg manje, ali ostalo je oko pupka na stomaku i malo sa strane, a hocu da se oderem kao macka pre nego krenem masu.

[Gumac]

Koliko dugo radis rotaciju vec?

[Dominikanac]

8 nedelja tako od prilike

[Stevan Čerubdžić]

Jos neke 4 nedelje drzi tako, pa odradi 2 3nedelje rotacije blagog suficita.

[Dominikanac]

Jos neke 4 nedelje drzi tako, pa odradi 2 3nedelje rotacije blagog suficita.

Ok tako cu, hvala!