E ovako ukoliko sam trenutno na definiciji i treba mi 2000 kcal da bih gubio tezinu na nedeljnom nivou.Ako nedeljno tipa ukupno unosim 1000g hidrata,ne menjam broj proteina,a menjam masti iz dana u dan.Da li onda u danima kada sam tipa na niskom nivou ugljenih hidrata i ukupno sam taj dan uneo samo 1400 kalorija da li ja onda treba da dodam tipa jos 50g orasa da bih bio na tih 2000kcal?