Da probam I ja to

[Pirat]

da , ovo je stvarno za dva konfekcijska broja , ako ne i tri , stalno te mesam sa jednim drguim clnaom isto se valjda zove Filip... kako napreduje noga?

[King_Filip87]

Hvala. SUper zao mi sto nemam slike na kompu kad uzmem mob sa servisa okacicu. Nemam bolove nikakve,ogranicen sam fleksijom ali dobro koncetrisem se na misic koji zelim da gadjam. I noge su napredovale pogotovo kakve su bile. Dan posle odmora mi je dan za noge,tako da dajem sve od sebe na tim treninzima. Svestam sam gde kaskam ali videcu da ispravim

[Pedja_Petrovic]

odlican

[King_Filip87]

odlican

Hvala Pedja druze 

[Pirat]

Hvala. SUper zao mi sto nemam slike na kompu kad uzmem mob sa servisa okacicu. Nemam bolove nikakve,ogranicen sam fleksijom ali dobro koncetrisem se na misic koji zelim da gadjam. I noge su napredovale pogotovo kakve su bile. Dan posle odmora mi je dan za noge,tako da dajem sve od sebe na tim treninzima. Svestam sam gde kaskam ali videcu da ispravim

moze opusteno da se radi i pogadja misic dokle ti fleksija dopusta, mozda sam i ja ranije drugacije mislio, ali posle kada sam skapirao neke stvari na sebi , uvek moze da se nadje nacin i ugao...

[King_Filip87]

 Naravno,leg pres  mi dopusta da odem nize sa nogama i dodatno opteretim kvad, a i na smit cucnju mogu da se igram sa polozajem nogu.Inace sve sto radim gledam da mi je misic pod konstantnom tenzijom ne idem na zglob nikad, ili bas retko. Radim 4 vezbe sa kvad 4 za lozu,listove dva puta nedeljno,jednom sa nogama drugi put sa grudima. Trening split je
1.noge
2. ramena (bez zadnjeg), trapez,  triceps (pumpa)
3. ledja zadnje rame
4. grudi, srednje rame(jedna serija 50+ ponavljanja),listovi
5. ruke,podlaktiice
Potom ide odmor pa ponovo krece ciklus.

[Luka Šćepanović]

Ozbiljan napredak nema sta. Bravo.

[g0xy]

Obzirom na to,koliko je Filip imao tešku povredu i sa koje polazne tačke je krenuo,ovo je jedan odličan rezultat i lep primer,kako prava sredstva u pravim rukama,mogu efikasno da transformišu telo.
Uživo to sve mnogo efektivnije izgleda 

[King_Filip87]

Obzirom na to,koliko je Filip imao tešku povredu i sa koje polazne tačke je krenuo,ovo je jedan odličan rezultat i lep primer,kako prava sredstva u pravim rukama,mogu efikasno da transformišu telo.
Uživo to sve mnogo efektivnije izgleda 

Hvala brate👍💪💪💪jos ulje da kupimo za binu I da se osuncamo malo 😂😂😂

[King_Filip87]

Ozbiljan napredak nema sta. Bravo.

Hvala 💪💪😉

[King_Filip87]

Progres nogu. Za sada sam zadovoljan kako ide,imam malo masti na nogama tako da najvise dobijam obime iz misica.

[King_Filip87]

 I jedna iz gyma. Zazimilo 

[gaši_1]

zasto ti je tema u steroidima umesto u slikama clanova foruma, jel ih koristis uopste? koje i u kojim kolicinama? kad si poceo

[Luka Šćepanović]

zasto ti je tema u steroidima umesto u slikama clanova foruma, jel ih koristis uopste? koje i u kojim kolicinama? kad si poceo

 Zato sto ih koristi i zato sto izbacuje slike napretka koje su vezane za ciklus koji trenutno radi. Procitaj thread od pocetka prije nego pocnes da postavljas ovakva pitanja.

[King_Filip87]

Hvala Luka. Sve je receno.