Novembar 06, 2024, 12:58:50 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Misljenje o programu treninga?  (Pročitano 6790 puta)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: Misljenje o programu treninga?
« Odgovor #15 poslato: Januar 26, 2019, 12:29:43 posle podne »
Citat
E ja bih tu na tvom mjestu odvojio prsa od ledja i radio prsa biceps, drugi put ledja triceps, i isto bih odvojio gluteus i zadnju lozu od butina. E sad ono sto ti zaostaje pojacaj a ono sto dobro respondira radi normalno

ovo sto si rekao je ok , e sada za onu podelu tela po ravnima.. heheheheh Shone kralju ! :) uveo si konfuziju jer su svim pomislili da ce neko da vezba jedan dan levu drugi dan desnu stranu :) hahahahahah

Van mreže shonezmaj

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 279
Odg: Misljenje o programu treninga?
« Odgovor #16 poslato: Januar 26, 2019, 01:41:41 posle podne »
Malo sam se neodredjeno izjasnio.  ;D uglavnom shvatili ste poentu.

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Misljenje o programu treninga?
« Odgovor #17 poslato: Januar 26, 2019, 02:43:12 posle podne »
Ono dodjes u teretanu i pitaju te momci:
- Brate sta radis danas?
- A lijevu ruku, nogu i rame brate.
 ;D ;D ;D
Meni Vidi Visi

Van mreže shonezmaj

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 279
Odg: Misljenje o programu treninga?
« Odgovor #18 poslato: Januar 26, 2019, 02:53:43 posle podne »
Ne može brate, reče ti Stevan da je teško dobro odraditi toliko mišića u jednom treningu  ;D ;D ;)

Van mreže Milos2000

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Misljenje o programu treninga?
« Odgovor #19 poslato: Januar 26, 2019, 03:04:11 posle podne »
Ne radim 2 vezbe nedeljno vec 4 ukupno...Ali ne bitno sastavio sam novi trening gde svaki dan radim po jednu grupu po 6 vezbi da li je to okej onda?

Van mreže Milos2000

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Misljenje o programu treninga?
« Odgovor #20 poslato: Januar 26, 2019, 03:51:27 posle podne »
Da li je ovo okej trening ruki:
Uski benc
Ez bar curl
Potisak sa cela
Bicep curl sa tegovima
Triceps ekstenzija iznad glave
Hammer curl