Ovako,rekoh da napisem nesto jer sam bas ja prije neki dan pitao za ovaj oblik treninga.Stevan mi je lijepo odgovorio na drugoj temi.
Ja cu ovo sto si pomenuo raditi 3-4 nedelje kao neku sok terapiju pa prelazim na split,cini mi se kao previse pogotovo ako je ishrana losija
Ja npr radim sa drugom,on je ovako mrsav,ali ima prilicno snage,ishrana mu nije sredjena,suplementacija nista,klasican ektomorf,jede sve (ne pravilno)ne goji se nikako,ja sa druge strane sredjena ishrana,suplementacija itd. Odradimo Push sjutra Pull on gura kilaze prakticno kao ja,vec na Legs on nema snage,sledeci Push znatno nema snage itd,znaci ne moze da isprati nikako
Ovo sto Voja kaze zavisi sve,ishrana,suplementacija,staz
Zavisi kako se taj trening radi,ja recimo jedan Push radim 4 serije ravni bench 4 Kosi,3 propadanja,4 razvlacenje,ne znam dje se nalazim a prakticno nisam mnogo odradio,ja se do sledeceg treninga oporavim mogu da radim,ali drug ne