Imam dva pitanja.
1.Da li ako napravim sejk sa whey proteinom (pahuljice,kikiriki puter,mleko,ovsene),da li ga mogu poneti u skolu i popiti nakon nekih sat vremena ili moram odmah popiti posto sam citao da je sa vodom to slucaj?
2.Da li je bolji split upper lower,ili klasican 1 dan 1 misicna grupa?
Pozdrav!