Novembar 05, 2024, 09:57:47 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc  (Pročitano 2622 puta)

Van mreže Sprdant

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Pomoc
« poslato: Januar 23, 2019, 07:22:38 pre podne »
Imam dva pitanja.
1.Da li ako napravim sejk sa whey proteinom (pahuljice,kikiriki puter,mleko,ovsene),da li ga mogu poneti u skolu i popiti nakon nekih sat vremena ili moram odmah popiti posto sam citao da je sa vodom to slucaj?
2.Da li je bolji split upper lower,ili klasican 1 dan 1 misicna grupa?

Pozdrav!

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Pomoc
« Odgovor #1 poslato: Januar 23, 2019, 09:01:01 pre podne »
Mislim da si vec postavljao 2 puta slicno pitanje u vezi treninga. A cak i da nisi na tvoja pitanja je postavljeno vec 150 hiljada odgovora. Zar je toliko tesko ukucati u search jednu rijec i procitati?

Druga stvar. Nazivi tvojih threadova - "Pitanje" "pomoc" "plan treninga". Mogao bi malo vise da se potrudis i da u subjectu preciznije navedes na sta se thread odnosi da oni kojima nije muka da citaju imaju fin pregled foruma.

A sad odgovori, opet:
1: Ne valja da stoji protein kad se pomjesa. Sipaj sastojke u sejk a vodu sipaj u skolu. Ako ti je gadno sa vodom, imas ono malo mlijeko da kupis u supermarketu pa nosi sa sobom i mijesaj u skolu  i pij odma.
2. Koji ti split najvise odgovara ne moze znat ni Milos Sarcev, ni Arnold ni Cutler. Moras sam da probas sve moguce kombinacije i pronadjes sta ti daje najbolje rezultate. Jedino sto mogu da ti kazu je koji je split njima najbolje radio.
U mom slucaju to je jedan dan jedna partija i sesti dan najslabija grupa.
Meni Vidi Visi

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomoc
« Odgovor #2 poslato: Januar 23, 2019, 09:25:00 pre podne »
Vec sam ti pre par dana odgovorio za sejk i opet isto pitas...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/