Suplementacija

[jebitese]

Pozdrav forum.
Pisao sam vec u predstavljanju o sebi i treninzima i o ishrani i poslu, da ne duzim sad.
Trenutno sam na 98 kila, visok sam 195cm.
Moj neki cilj je da trenutno ne idem preko 105, a ocu da pretvorim mast u misice naravno.

Izbacio sam hleb, sokove, alkohol, slatko, pazim sta i koliko jedem.

Doruckujem whey sa mlijekom i sa tim pojedem saku badema/oraha. Ne znam da li je to ok.

Imam i creatin i BCAA koje jos uvjek nisam poceo da koristim jer cekam neke od vasih savjeta sta i kako.

Nadam se nekim odgovorima i savjetima, zivjeli, 

[Pedja_Petrovic]

ocu da pretvorim mast u misice naravno.

Uvek volim da napisem da bi i ja voleo da pretvovrim vodu u pivo, ali budem pogresno shvacen  ali je mogucnost za i jedno i drugo - indenticna..

[Pirat]

zapravo vodu i mozes da pretvoris u pivo iz neke druge perpektive naravno...

[Pedja_Petrovic]

zapravo vodu i mozes da pretvoris u pivo iz neke druge perpektive naravno...

u jbtg..

[Pirat]

pa pijes pivo umesto vode... kao sto rekoh iz neke druge perspektive...

[jebitese]

Zna se sta sam htjeo da kazem.   
Tako da, slusam sta imate da kazete.. 

[Pirat]

to zavisi od tvog procenta masti.. ako ces da nabacujes misic, moras prvo da skines bf nekim rotacijama , ako treba i keto ... sve zavisi od trenutnog izgleda i forme... kao se hranis , pa onda supsi.