Priming Cardio - Predlozi?

[Luka Šćepanović]

Mislio sam da počnem priming u martu za ciklus koji počinjem u maju. Imam oko 85 86 kg, 178 visine. Za bf ne znam, mogu ubačit sliku forme ako je bitno.

Priming sam mislio da radim kao što je Vladar napisao na threadu Priming 101. Tu piše da se kardio radi 2 puta nedeljno.

Kakav mi kardio trening predlažete u te svrhe?

[Stevan Čerubdžić]

Kolicina i vrsta zavise iskljucivo od kolicine koja ima da se skida i vremena za koje treba da se skine.
Ako nema puno 3-4 puta posle tegova nedeljno low intensity 30-45 minuta ce biti dovoljno, dok npr ako imas takmicenje za mesec dana a zaostajes hit svako jutro na prazan stomak je obavezan, plus uvece jos 1 posle tegova low

[Luka Šćepanović]

Ok. Zahvaljujem.

[Luka Šćepanović]

Eo slike forme pa ćeš ti bolje znat je li mi bolje hit ili low intensity.

[Stevan Čerubdžić]

Pa u sustini je nizak dosta bf.
Dobra dijeta i malo kardia ce da odrade pisao.
Koliko godina imas?

[Luka Šćepanović]

24 napunio prosli mjesec.
Pa da idem rotaciju UH ko sto je Vladar napisao u clanku ili postoji neka jos bolja za priming?

Bih da izvucem sto vise iz sledeceg ciklusa, uzeo sam hemiju najbolju sto ima ko sto si mi reka, pa bih i taj priming da odradim sto je bolje moguce.

[Stevan Čerubdžić]

Rotacija je uvek top opcija tu greske nema.
Da sam na tvom mestu ne bih isao mnogo dht steroida, cak sta vise u sirokom luku bih ih zaibilazio.

[Luka Šćepanović]

Zbog cega da ih zaobilazim? I koliko je malo u slucaju winstrola npr?

[Stevan Čerubdžić]

Pa zato sto vidim da ti se vec malo stanjuje teme glave, dobro to jeste nasledno al da ne ubrzavas ako ne moras.
Pa dobro wins za kraj par nedelja i moze da prodje.

[Pirat]

kratak je friz a i pod svetlom je... sa 25 to pocinje bez obzira na sve (iz licnog iskustva hahah) htedoh reci t je taj tip kose, cim su tu zalisci tako duboki, to samo u jednom pravcu ide...

[Luka Šćepanović]

Pa zato sto vidim da ti se vec malo stanjuje teme glave, dobro to jeste nasledno al da ne ubrzavas ako ne moras.
Pa dobro wins za kraj par nedelja i moze da prodje.

A toooo. A brate meni je otac na svoju svadbu bio celav, a ozenio se sa 23 24. Meni nema spasa. 

[Luka Šćepanović]

kratak je friz a i pod svetlom je... sa 25 to pocinje bez obzira na sve (iz licnog iskustva hahah)

A dje brate u moju familiju da svi muski pustamo kosu 5 godina i da se osisamo tu opet ne bi bilo pola kg kose. 

[Pirat]

ista prica... i nikada me to nije ni tangiralo... mnogi drame zbog toga...

[Luka Šćepanović]

ista prica... i nikada me to nije ni tangiralo... mnogi drame zbog toga...

Pa ni mene. Čak mi žene govore da mi je najljepše kad se ošišam na nulu. Tako da.... Pojačavam winstrol na 100mg dnevno, da ne moram više da se mučim oko šišanja. Permanent haircut. 

[Pirat]

pa , sam svoj majstor