Novembar 16, 2024, 07:07:38 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.361 poruka u 18.766 tema - 20.973 članova - Poslednji član: aeroTus
X3MShop banner

Autor Tema: HIPERTROFIJA I HIPERPLAZIJA OD MITA KA ISTINI  (Pročitano 1233 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
HIPERTROFIJA I HIPERPLAZIJA OD MITA KA ISTINI
« poslato: Decembar 20, 2018, 01:01:02 posle podne »
NAJVECI  BROJ  LJUDI, KOJI  ODLAZI U FITNES  CENTAR,IMA  ZA CILJ  DA IZGLEDA  BOLJE.AKO  NISTE BAS  SPORTISTA  KOJI TRENIRA  DA  BI  UNAPREDIO   PERFORMANSE U  SPORTU  KOJIM  SE  BAVI,ILI MOZDA NE SPADATE  U  GRUPU  ONIH  KOJI  SU  ZASLI  VEC U  PEDESETE  GODINE I  FITNESOM  SE  BAVITE  PRVENSTVENO  RADI  ZDRAVLJA, ONDA   VI   NAJVEROVATNIJE  PRIPADATE  DELU  MUSKE   POPULACIJE  KOJA  JE  TU  UGLAVNOM  ZBOG  POVECANJA  MISICNE  MASE.

DVA   TIPA  HIPERTROFIJE

Za one  koje  sa  obe noge  cvrsto  stoje  na  tlu,uvek je tu proverena  i  nasiroko  dokumentovana hipertrofija.Postoje  dva  nacina  na  koje  misiscna  hipertrofija  moze  da  se dogodi.Hipertrofija misicnog  vlakna moze da se postigne ili  povecanjem  volumena  sadrzaja  unutar misicne  celije  ili  povecanjem  aktuelne kolicine  misicnog proteina  od kojeg  je ta misicna  celija  izgradjena,sposobnog  da  se  kontrahuje.Da  bih  vam  dao  prost  primer  kako  bih  vam  pomogao da  razlikujete  ova  dva tipa  hipertrofije,mozete gledati  na misicnu celiju  kao  na balon  napunjen  vodom.

Da  bi  povecali  balon (hipertrofija),mozete  ili  dodati  vise  vode u balon,time ga  razvlaceci  do  njegovog  maksimalnog  kapaciteta(povecati  volumen  celije)ili  biste  teorijski  mogli  da  dodate  vise  gume(materijala  od  kojeg  je  balon  sacinjen)da  bi  sveukupnu  velicinu balona  ucinili vecom(povecanje  u  kontrakujucim proteinima).

Iako su mehanizmi  koji  uzrokuju povecan  volumen celije i  povecan  sadrzaj  proteina  mozda  drugaciji,oba su  pod  uticajem  treninga  sa  opterecenjem i  cini  se  da  postoji  veza  izmedju  njih,koju ce  bodibilderi  mozda  moci da iskoriste  kako  bi  uzrokovali  trajni  misicni  rast.

Kad  govorimo  o   hipertrofiji,najcesce  mislimo na  drugi  tip  spomenut  gore...povecanje u  kontrahujucem  proteinu(dodavanje  vise  materijala  balonu).Ova vrsta  hipertrofije je  zapravo  najtrajnija.Sastoji  se  od  remodeliranja  misicnih  vlakana,cineci  ih  trajno  vecim  nego  ranije(ali  naravno  pod  predpostavkom  da  nastavite  da  trenirate).

Ali  sta  je  sa  drugim  tipom  hipertrofije?Pa  recimo  to  ovako:koliko  vas  zeli  da  vam  misici  izgledaju  bas  dobro  izvan  teretane kao  i  dok  ste u  njoj i  dok  su napumpani  od  treninga toliko  da  osecate   kao  da  ce  koza  da  vam  eksplodira? Ovaj  fenomen „napumpanosti“,koji  se postize  na  treningu,je  delimicno  kratkotrajan primer povecanog  volumena  celije. Tecnost  ulazi  u  celiju  tako  da  uzrokuje da  se celija  rastegne,zauzme  vise prostora i  ucini tako da  izgledate  mnogo  bolje. Naravno,sirenje  krvnih  sudova u okruzenju  takodje  nije na  odmet...

NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:

https://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/08/hipertrofija-i-hiperplazija-od-mita-ka.html