Amino+protein

[tristan]

Kupio sam 'Super AMino 4800' od Dymatize i od Amrican Muscle 'Protein Power'
U teretanu idem 3 puta i pored toga tekvondo trening isto tri puta(traje dva ipo sata)
Kako i koliko da pijem ove suplemente???
Receno mi je 3 tablete posle bb treninga i posle sat vremena protein(1 mericu) sa obrokom(sa mlekom) i pred spavanja opet tri tablete.
danima kad imam tkd treninge 3 tablete posle treninga.
TREbam se definisati ,a ne izgubiti kilazu

[Pedja_Petrovic]

pozdrav..

kao prvi izbor firmi koje si odbrao je poptuno pogresan a pogtovo amreican muscle...

no tu nije celoj prici kraj...

trebao si da procitas neke stvari ovde na forumu gde smo lepo po ko zna koliko puta objasnili kada se pije protein tj i tzv PWM /post workout meal/,a to je dalekooo od onoga sto je tebi prepruceno..

neznam ko ti je savetovao tu kombinaciju i na taj nacin konzumiranja ali ti mogu jedno reci..

to nema nikakve veze sa definicjom u bilo kom elemetnu..

ali akda vec imas to kod sebe onda treba da zuimas..

6 tableta amino pred trening...

omdah posle treninga pijes pwm koji se sastoji od 60 gr tog proteina..mada kao sto rekoh..nije ni maklo sretna opcija...bilo bi dobro da si kupio i glutamin..i nikako sa melkom nego sa vodom..

jos 4-5 tabelta amino treba da pijes pred spavanje..

[tristan]

Hvala,lose me savetovali,to i ja sad vidim ...

[Pedja_Petrovic]

Hvala,lose me savetovali,to i ja sad vidim ...

..no problemo...