Arcas

[cazy9]

Izbacio sam sve suplemente i fokudirao se na hranu, nakon dva dana vec veci apetit, jedem sto vise vecinom i testa kao sto su pice i ostalo da dokazem prvenstveno sebi da mogu da se ugojim, do sad sam dobio vec 600gr, znam da nisu misici  al nastavicu ovalo bez suplementacije dirty bulk pa dokle ide bolje i da vidim kako mi telo odgovara na ovu vrstu dujete pa da je nastavim sa suplementacijom i da vidim koliko stvarno mogu prirodno nego da krecemee mozda i pre vremenae, dorucak mi je jaja i ovsena rucak vecera meso po 300gr plus pomfrit ili pirinac i hleb sa ajvarom kao prljavi uh, uzine su mi palacinke sendvici sa kikiriki puterom pice i ostalo, znm da mozda nije pametno al bolje i ovo da idem dok mi tele ne dodje na nekih 13 posto masti nego odma da skacem na aas, pozdrav i hvala na savetima

[AcoBB]

Izbacio sam sve suplemente i fokudirao se na hranu, nakon dva dana vec veci apetit, jedem sto vise vecinom i testa kao sto su pice i ostalo da dokazem prvenstveno sebi da mogu da se ugojim, do sad sam dobio vec 600gr, znam da nisu misici  al nastavicu ovalo bez suplementacije dirty bulk pa dokle ide bolje i da vidim kako mi telo odgovara na ovu vrstu dujete pa da je nastavim sa suplementacijom i da vidim koliko stvarno mogu prirodno nego da krecemee mozda i pre vremenae, dorucak mi je jaja i ovsena rucak vecera meso po 300gr plus pomfrit ili pirinac i hleb sa ajvarom kao prljavi uh, uzine su mi palacinke sendvici sa kikiriki puterom pice i ostalo, znm da mozda nije pametno al bolje i ovo da idem dok mi tele ne dodje na nekih 13 posto masti nego odma da skacem na aas, pozdrav i hvala na savetima

Skroz pogresno razmisljanje..

[Luka Šćepanović]

Izbacio sam sve suplemente i fokudirao se na hranu, nakon dva dana vec veci apetit, jedem sto vise vecinom i testa kao sto su pice i ostalo da dokazem prvenstveno sebi da mogu da se ugojim, do sad sam dobio vec 600gr, znam da nisu misici  al nastavicu ovalo bez suplementacije dirty bulk pa dokle ide bolje i da vidim kako mi telo odgovara na ovu vrstu dujete pa da je nastavim sa suplementacijom i da vidim koliko stvarno mogu prirodno nego da krecemee mozda i pre vremenae, dorucak mi je jaja i ovsena rucak vecera meso po 300gr plus pomfrit ili pirinac i hleb sa ajvarom kao prljavi uh, uzine su mi palacinke sendvici sa kikiriki puterom pice i ostalo, znm da mozda nije pametno al bolje i ovo da idem dok mi tele ne dodje na nekih 13 posto masti nego odma da skacem na aas, pozdrav i hvala na savetima

Sve ce to da ti ode u masno tkivo koje ces posle opet morat da skidas (naravno ako zelis), tako da pravis dupli posao. Sta ti znaci da se ugojis ako ces da budes ko svinja pred Bozic? A i nemoj toliko da se opterecujes kilazom. Ogledalo ti je najbolje mjerilo, ako oces da izgledas dobro naravno.
A steroidi ti nece pomoci da skines masnocu kasnije. Najveca zabluda je da steroidi sagorijevaju masnocu. Steroidi ti samo cuvaju misice od katabolizma dok si u kalorijskom deficitu koji ti je potreban da bi izgubio masnocu.
A bulk nije opravdanje da se jedu splacine. Bulk znaci da budes u suficitu a ne da jedes sto ti padne pod ruku. 

[cazy9]

Aha u redu, sad trenutno imam 86-87 kg, pre mesec i 3 dana tacno na pregledu (nastavio sam sportske preglede i dalje, ostali su mi u navici na svakih 6 meseci) sam imao 8 posto masti, u ogledalu se vec dugo nista ne menja, a sve ishrane sto sam nasao na forumu su slicne nekima kojih sam se vec drzao i nisu mi dale nista vise od svake druge, sad sam stvarno zbunjen ne znam vise sta da radim, sa druge strane mi 2 ortake pricaju da uzmem lgd 4033 i da mi on moze biti dobar boost a opet ovde svi kazu bolje aas nego sarms i skroz sam zbunjen

[Luka Šćepanović]

Pa ako mislis da ti je ishrana dobra, a i dalje ne napredujes onda je problem u treningu.
Ali jedno je sigurno. Ne moze biti da sve radis kako treba a da nemas nikakve rezultate. Jesi izbacivao ti sliku forme?

[Luka Šćepanović]

A za to sta ti drugovi kazu mogu da ti dam najbolji savjet sto ces ikad cuti: "Ne slusaj savjete od ljudi osim ako nemaju ono sto ti zelis". Ne moze jednostavnije od toga.
Dakle... ako tvoji drugovi izgledaju onako kako ti zelis zanemari sve savjete odavde i poslusaj ih. Nisam ironican. Stvarno o o mislim.
Al opet, ako tvoji drugovi ne izgledaju bas kako ti zelis onda bolje trazi savjet nedje drugo.
Ako oces da vatas dobre ribe, savjet trazi od nekog ko vata dobre ribe svaki dan, ne od nekog ko drka k...c na porno filmove.
Ako hoces da budes bogat trazi savjet od nekog ko je bogat, ne od nekog ko radi ko konj za 200 eura i jedva krpi kraj s krajem.
Valjda razumijes analogiju.

[shonezmaj]

Tema zrači više nego osiromašeni uranijum. Zrela za lock. Ti se druže prenemažeš kao cura kad gubi nevinost. Ili poslušaj savjet ili se zabodi u dupe, 15.put već vraćaš sarmse u život... (njih ne bodi u dupe)  .

[Luka Šćepanović]

Nije no se prenemaže ka Podgoričanka koja bi da se jebe istu noć al ne bi da joj se širi priča po gradu. 

[Stevan Čerubdžić]

Gubite vreme tj mlatite praznu slamu.
Rekao sam ti, napravi jelovnik 5 6 7 obroka, dobrih obroka a ne ovo sto ti radis.
Ako se napise jos 1 glupost ovde a ne tvoj konstruktivan jelovnik ide tema na delete.
Ljep pozdrav...sportski naravno

[cazy9]

1. 5 jaja ovsena kasa
2. 3 sendvica sa kikiriki puterom
3. 500gr mesa krompir
4.(posle tr) 300gr mesa krompir i hleb sa ajvarom
5.puding i neka cokolada
6.3 konzerve tune sa povrcem pirinac i slatko nesto
Evo ovako sam juce jeo i mislim da nastavim tako, drugari mi nisu priner jer su obojca od 18e na aas i vec su na drugoj kuti skocili na tren, zelim tako da izgledam al mozda malo pametnije od njih da pristupim svemu.

[g0xy]

Ishrana ti je puna nepotrebnih i praznih kalorija,hleb,kikiriki puter,cokolada "nešto slatko...ovo je đubre.
Koliko ima šećera u toj ovsenoj kaši?
Koliko ima g mesa,a koliko krompira u 500g mesa i krompira?
Ako je ishrana ovakva,ni trening ne može da bude bolji,pošto se sve radi odokativno i bez planskog pristupa.
Sa ovom doktrinom do sada,neće ti pomoći ni sva hemija ovoga sveta.

[Stevan Čerubdžić]

Ishrana ti je puna nepotrebnih i praznih kalorija,hleb,kikiriki puter,cokolada "nešto slatko...ovo je đubre.
Koliko ima šećera u toj ovsenoj kaši?
Koliko ima g mesa,a koliko krompira u 500g mesa i krompira?
Ako je ishrana ovakva,ni trening ne može da bude bolji,pošto se sve radi odokativno i bez planskog pristupa.
Sa ovom doktrinom do sada,neće ti pomoći ni sva hemija ovoga sveta.

Odlicno.
Procitaj ovo svaki put kad pomislis da ne mozes da ugojis i slicne gluposti.

[cazy9]

Nije 500gr mesa i krompira nego 500gr mesa i krompir koliko mogu da pojedem, bude dosta, cak ni pored tih kalorija meni se ne  kupi mast, a cak sam dok sam bio i u sportu dosta vise bespotrebnih kalorija unosio i i dalje sam do 8 posto masti maks

[Stevan Čerubdžić]

Hajde okaci slike da vidimo tu formu, ovako vise nema smisla a i postaje naporno malo.
Hranu moras svu da meris, stalno.
Okaci slike da vidimo kako to izgleda, bez izgovora znace ljudi itd, to su price za malu decu i clanove reality emisija.

[cazy9]

Potrudio sam se oko ishrane, poboljsao trening, ima napretka i pametnije je sto sam vas poslusao i nisam odma skocio na "hemiju", da ne otvaram drugu temu pa cu pitati ovde, ishranu sam pojacao koliko god mogu e sad problem je sto 5 dana mogu fa jedem bez problema a vec 6i povracam od ujutru pa nadalje i ne mogu hranu da pogledam onda iskuliram jer ne mogu da jedem pa izgubim to sto sam dobio, da li imate neki savet kako ovo izbeci sta raditi?