Moj keto

[Pedja_Petrovic]

ajde da spustimo loptu svi i pokusamo jos jednom

HGH - momci stvarno imaju dobru nameru i pokusavaju maks se trude, i sve sto ide pod to da pomognu.
u danasnjevreme kada svaki drugi q...c sebe nayiva trenerom i uyima 40-50 eu za programe, treninga i slicno, je svakako nesto sto sigurno ti se ne dopada...ovde niko ne radi za novac i svi daju savete free. Veruj mi da su saveti od svih vrlo korketno (nekada i vise) jer zaista, citam sve i ukljucim se samo kada je potrebno
ali da ne duzim...

zastosi i pomislio da ti neko krivo nesto govori ili da je forum drugaciji i slicno?
I slobo i Voja i Luka a pogtovo Steven su ti davli savete....licno sam misljenja da i ako ne smatras da bilo ko od njih je bas konrketno "ubo" tvoj problem, onda da uradis neki kompbo od tih svih, postavis ovde i da razradimo do kraja

[HGH]

Sve OK gene, imam sad put, sad cu da rotiram sa ovim sto je SlobodanS napisao.
Hvala ti puno, jbg samo trazim nekog iskusnijeg da mi kaze koliko gore smem sa UH, jos kad bi mi neko na PVT bar napisao sta bi smeo da dodam (ako je vreme)...
Inace nisam imao petlje sam da krenem sa 300uh rotacije, strah me bilo da je previse i da cu da se punim i mastim bzvz.

p.s. uradio sam danas inBOdy ono sto je mr big radio na VMA kad je merio masnocu za arnold classic pre par godina.
Ne mislim da je bas tacno kao sto izbacuje ali jeste mnogo tacnije od onih igracki sto kao stisnes rukama i kao meri ti nesto.
I uradio sam prosle nedelje neke osnovne analize da vidim gde sam. Jel tiroida radi kako valja, citam da keto zbog malog lucenja insulina dodatno sjebava tiroidu. Zato sam radio ove hormone.

[Direktor_svemira]

@HGH

"I uradio sam prosle nedelje neke osnovne analize da vidim gde sam. Jel tiroida radi kako valja, citam da keto zbog malog lucenja insulina dodatno sjebava tiroidu. Zato sam radio ove hormone. "

Da li ti sada polako postaju jasne prve tri strane ovog topica i odgovori koje si dobijao? I nisi do kraja dobro čuo, keto itekako ima veze sa tiroidom preko bazalnog metabolizma o cemu je pisano x puta na temi o keto dijeti.

Ovo ti najdobonamernije pišem i nadam se da ces poslusati savete koje si ovde dobio.

Pozdrav veliki

[Pedja_Petrovic]

Nema nista lose u tome sto si uradio analize i to je ok.
Nebitno da li su u dlaku tacni ili nisu, ali neka polazna osnova saznanja o tome da li je ok ili ne - svakako.
Nastavi tako kako si zapoceo i ono sto ej najvaznije PRATI i ZAPISUJ
onda ces lako na osnovu toga moci da povlacis kasnije konrketne poteze

[HGH]

Sto bi mi rekli:
Ne prodajem no se falim 

P.S. ako cu vec da se hranim kao na masi, da i nesto mase dobijem sledecih 6 nedelja 

[shonezmaj]

THE i YAMAMOTO... Imas li oruzani list za ovo?? 

[Pedja_Petrovic]

A majicu ne slikas 3:)

[HGH]

Ne slikam se dok se ne vratim na XL majce hahahaha
Inace, da ne shvatis pogresno, The N. svi uzimamo dugo, sad sam probao aj da kazem 3 glavna supsa Yamamoto - Glutamin Bcaa i Isolat - ja bolje supse nisam mesao.
Protein se mesa kasikom, kakva mutilica kakvi sejkeri.
Popijem - casa prazna i cista. Probao da vidim onu staru foru - ne lepi za prste, ne razvlaci se kao zvaka (to bese lepi samo kad ima  glutena ako se ne varam?)
Nalivam ja to muski za sad, ujutru i uvece mesam po 20gr casein i isolat.
BCAA 3x po 5gr.
Glutamin isto.
Posle treninga isolat, 50 gr ovsa 50gr mrzlih malina jagoda kupina (onaj mix iz maxija), a i 10gr malto.
2x zma pred spavanje
Lcarn ujutru i pred trening po 2000mg
C vit 3x uz obrok po 1000
B vit pred spavanje
Multi mineral ujutru
Omega3 uz svaki obrok po 1
Jako po gvozdju, 2x traka samo climb na 6 brzina 6 i jedan hit cardio nedeljno od 20 min.

[Pedja_Petrovic]

Ne slikam se dok se ne vratim na XL majce hahahaha
Inace, da ne shvatis pogresno, The N. svi uzimamo dugo, sad sam probao aj da kazem 3 glavna supsa Yamamoto - Glutamin Bcaa i Isolat - ja bolje supse nisam mesao.
Protein se mesa kasikom, kakva mutilica kakvi sejkeri.
Popijem - casa prazna i cista. Probao da vidim onu staru foru - ne lepi za prste, ne razvlaci se kao zvaka (to bese lepi samo kad ima  glutena ako se ne varam?)
Nalivam ja to muski za sad, ujutru i uvece mesam po 20gr casein i isolat.
BCAA 3x po 5gr.
Glutamin isto.
Posle treninga isolat, 50 gr ovsa 50gr mrzlih malina jagoda kupina (onaj mix iz maxija), a i 10gr malto.
2x zma pred spavanje
Lcarn ujutru i pred trening po 2000mg
C vit 3x uz obrok po 1000
B vit pred spavanje
Multi mineral ujutru
Omega3 uz svaki obrok po 1
Jako po gvozdju, 2x traka samo climb na 6 brzina 6 i jedan hit cardio nedeljno od 20 min.

odlicano upakovan stak

[HGH]

Danas mi je 3 nedelje kako udaram jako po UH, ja sam se odrao vise nego na ketozi...
Idem ovako do Ponedeljka i krecem sa rotacijama za masu. 400-100 varijacija.
Izbacujem lcarn nemam ga vise i ne daje mi se 20e za njega sad. Ostali supsi sve isto.

NAPOMENA! Juce mi je bilo i preko 300uh, a ovo je slikano bukvalno jutros pre umivanja.

Desna slika je od 01.Januara. Ovo je rezultat za manje vise... 3-4 nedelje

[Pirat]

Fino, udri po masi sada, gledaj da se ne mastis mnogo

[HGH]

Ishrana i odgovornost - pa samo cu reci da sam zadnje pivo popio 10.10.2018
Da sam zadnje parce hleba tad pojeo, probao posle oko NG i ima neki odvratan ukus, totalno sam ga izbacio.
Da nisam pojeo nista od 15.10.2018 iz brze hrane/rostilja/pekare...

I da zahvalim SLobodanS i ostalima kojima nisam verovao da NECU da se usvinjim ako budem isao sa 300gr uh...

P..s na novoj slici izgledam mrsavije ali sam 2kg dodao.

[VOJA.S]

Kvalitetna misicna masa i pazljivo sa hidratima.

[Pedja_Petrovic]

druze..
morati ces i donji ves menjati

[Pirat]

Ili menja ili da pije redovno Terminator + testorol