(1) NE ZELIM DA SE PREVISE NAPUMPAM
Preterano napumpan izgled je ipak rezultat prezderavanja nego sto je posledica treninga snage.Ukoliko previse jedete, a pri tom ne trenirate,onda cete se naduti od masnoce-kaze licni trener Sion Kolenso.
Snazno,vitko telo mozemo da postignemo, a da se pri tom ne nabildujete previse, pomocu treninga snage i zdravog nacina ishrane.
(2) TRCIM REDOVNO, PA NE MORAM DA VEZBAM SA TEGOVIMA
Trcanje ce vam svakako pomoci u nameri da povecate efikasnost kardiovaskularnog sistema,ali ce vrlo malo uticati na snagu i stabilnost.Covek je snazan onoliko koliko je slaba njegova najslabija tacka,pa potpunim ignorisanjem jednog aspekta treninga, vi sebi necet dozvoliti da budete sto je moguce zdraviji
-kaze trener Saun Straford.
(3) NIJE DOBAR ZA KOSTI
Trening otpornosti s tegovima zapravo pomaze da se kosti ojacaju.Trening snage utice na snagu kostiju tako sto dovodi do toga da ih misici i tetive okruze-kaze Sion.To stimulise celije da stvaraju vise kostanog tkiva,sto rezultira guscim i jacim kostima.Vezbanje sa vecim opterecenjem, sto zahteva i veliku snagu, ovde je od najvece koristi.
(4) ZANIMA ME SAMO KAKO DA SMANJIM MASTI
Cesta je zabluda da je kardio rening najbolji za sagorevanje masti.Trening snage zapravo igra jako veliku ulogu u svakom programu vezbanja gde je gubitak masti glavni cilj-kaze Vejn Lardz, medicinski strucnjak.Veliki broj studija je pokazao da je trening snage zapravo znatno bolji od kardio treninga slabijeg intenziteta jer on,ne samo da sagoreva masti, vec ce i zadrzati mnogo veci procenat misicne mase I ubrzati vas metabolizam....
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
https://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/07/osam-najcescih-izgovora-zbog-kojih.html
